A magnézium a szervezet negyedik leggazdagabb ásványa. A több mint 300 anyagcsere-folyamatban nélkülözhetetlen, a magnézium elengedhetetlen a csontok, izmok és idegek egészségéhez. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés szerint az USA-ban sok felnőtt nem kap táplálékból az ajánlott magnéziummennyiséget, és kiegészítő kiegészítőkre lehet szükségük, különösen akkor, ha olyan hiányosságok tüneteit mutatják, mint például izomgyengeség, fáradtság, émelygés és étvágytalanság. A magnézium-kiegészítők különféle formában vannak, beleértve a magnézium-glükózt, a magnézium sóját és a glükonsavat. Az magnézium-glükonát 500 mg-os tabletta 27 mg magnéziumot eredményez. Orvosa ajánlhatja az Ön számára a legjobb magnézium-kiegészítőt.
Javítja a hiányosságot
Az alacsony étrend-bevitel lehet nem az egyetlen oka a magnézium-hiánynak; az egészségügyi feltételek szükségessé tehetik a kiegészítőket. A magnézium-glükonát visszaállíthatja a magnéziumot, ha olyan gyógyszerek, mint a diuretikumok, antibiotikumok és a rák kezelésére szolgáló gyógyszerek csökkenthetik a tápanyagok felszívódását. A Crohn-kór, a gluténérzékenység és a bélműtét csökkentheti a tápanyagok felszívódását és a magnézium veszteségét hasmenés következtében. Az alkoholisták általában alacsony magnéziumszintet szenvednek, és a magnézium-glükonát képes normalizálni a szintet. A magnézium felszívódási képessége az életkorral csökken, az időskorúak inkább olyan gyógyszereket szednek, amelyek kölcsönhatásba lépnek a magnéziummal. A magnézium-kiegészítők segíthetnek ezen egyensúlyhiányban.
Antacid és hashajtó
Kiegészítésként a magnézium-glükonát rendelkezik a legjobb biológiai hozzáférhetőséggel az összes magnézium-kiegészítő. Antacid hatóanyagként reagál a gyomorsavval, növelve a gyomor pH-ját az emésztési zavarok és a gyomorégés enyhítésére. A magnézium-glükonát elektrolitpótlóként és hashajtóként használható. Nagy adagokban a savmegkötő vagy hashajtóként alkalmazott magnézium-glükonát megnövekedett magnéziumszinthez vezethet. A Mobey orvosi szótára figyelmeztető figyelmeztetést ad a magnézium-glukonátot szedő terhes nők számára. A kiegészítő ozmózishatást hozhat létre, ha vizet von be a bélbe, és duzzanatot és hasmenést okoz.
Szív-és érrendszeri előnyök
A magnézium-glükonát kiegészítők segíthetnek a normál vérnyomás szabályozásában, megakadályozva a magas vérnyomást és a kardiovaszkuláris rendellenességeket. Az "American Journal of Clinical Nutrition" a Honolulu szívvizsgálat eredményeiről számolt be, amely szerint a magnézium szoros kapcsolatban áll a vérnyomással, bár nehéz volt elválasztani a pontos hatásokat más változóktól.
Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata
A hiperglikémiában szenvedő cukorbetegeknek növelniük kell magnézium-bevitelüket. A magnézium segít szabályozni a glükózt, valamint szintetizálja a fehérjét és a zsírt. A Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszékének megállapításai szerint jelentős inverz kapcsolat van a magnéziumbevitel és a cukorbetegség kockázata között, valamint az ajánlott fokozott magnéziumtartalmú ételek fogyasztása között.
