A nap folyamán vizet fogyasztva hidratálódik a test, anélkül, hogy kalóriát vagy cukrot fogyasztna, de lehet, hogy néhány pohár után nem részesíti előnyben a víz tiszta ízét. Ízesített italváltás helyett készítsen saját magadra, és szorítson rá egy üveg éknek egy friss mészlevet. Így ízléses ital készül, amely nem károsítja az egészségét.
Kalóriák figyelembevétele
A lime juice ivóvíz egyszerű előnye, hogy néhány kalóriánál nem növeli a kalóriabevitelét. Az üdítőitalok és a gyümölcslé több száz kalóriát tartalmazhat, de a víz nem tartalmaz kalóriát, és a mésznegyed negyedévében lé csupán 3 kalóriát tartalmaz. Ha fogyni próbál, vagy csak általában ellenőrzi a kalóriabevitelét a súlygyarapodás elkerülése érdekében, a mészvíz ideális italválaszték.
Kerülje a kiszáradás komplikációit
Az átlag amerikai 2, 7 liter és 3, 7 liter vizet kell inni naponta, nemtől függően, de az Idaho State Family Planning szerint a lakosság 75% -a kiszáradt. Ivóvíz és mésztartalmú italok ízlésesek lehetnek, hogy segítsék az ajánlott vízmennyiséget. A megfelelő hidratálás csökkentheti a rák kockázatát, elősegítheti a vesék egészséges működését, tartja az izmait tónusban és elősegíti az egészséges bélmozgást.
Egészséges választás cukorbetegek számára
A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük étrendjükben szereplő italok iránt, és a víz a lime juiceral egészséges választás. Az American Diabetes Association javasolja, hogy adjunk hozzá lime juice-t a vízéhez, hogy olyan frissítő italt hozzon létre, amely nem befolyásolja a vércukorszintjét. Más cukorbetegeknek szánt biztonságos italok, például a kávé és az étrendi szóda, negatív mellékhatásokkal járhatnak. A kávéban található koffein szorongást és rossz minőségű alvást okozhat, míg a szokásos étkezési szóda különféle egészségügyi komplikációkhoz vezethet, ideértve a súlygyarapodást és a cukorbetegség fokozott kockázatát.
Növelje a C-vitamin bevitelét
A mész az egészséges C-vitamin forrása, és bár a mésznegyed negyedében lévő gyümölcslé csak 3, 3 milligramm C-vitamint tartalmaz, a szokás szerint, ha vizet fogyasztanak lime juice-val, ez fokozhatja a fontos vitamin napi bevitelét. Felnőtteknek napi 75–90 milligramm C-vitamint kell kapniuk; több pohár víz lime juice-val biztosíthatja ennek az iránymutatásnak a jelentős százalékát. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a rendszeres C-vitamin bevitel csökkentheti a rák kockázatát.
