A véraláfutás egy általános állapot, amely mindenkit érint, bár ritkán igényel orvosi ellátást. Noha a természetes ügyetlen emberek több balesetet szenvednek és több véraláfutást kapnak, gyakran van egy olyan mögöttes probléma, amely véraláfutást okoz, például törékeny kapillárisok, vékony bőr, kollagén hiánya és véralvadási problémák. Ezen alapvető állapotok közül sok társul vitaminhiányhoz.
zúzódások
A zúzódásokat általában tompa trauma okozza, amely a bőr alatti apró hajszálereket felszakítja, és lehetővé teszi kis mennyiségű vér kiszivárgását, és a terület elsötétül. A véraláfutás színének változása az idő múlásával a vér lebontásával függ össze. A friss zúzódások általában sötét lila színűek, míg egy hetes véraláfutás gyakran sárgás. A "Fejlett táplálkozás: makroelemek, mikrotápanyagok és metabolizmus" című kutatás szerint a gyakori véraláfutás egyik fő oka egy vagy több tápanyag hiánya. Az idősek viszonylag rossz táplálkozásuk, vékony bőrük, gyenge érrendszerük és vérhígító gyógyszereik miatt különösen hajlamosak a véraláfutásra.
C-vitamin hiány
A C-vitamin, vagy aszkorbinsav a testben széles körben szükséges tápanyag a kollagén előállításához, az immunizáláshoz és az antioxidáns aktivitáshoz. A kollagén szükséges a kötőszövet karbantartásához és javításához, különösen az erek falához. A C-vitamin egy erős antioxidáns is, amely kiküszöböli a káros szabadgyököket, amelyekről gondoskodnak, hogy felelősek az öregedésért és a szövetek, beleértve az erek, degenerációját. Az "Emberi Biokémia és Betegség" szerint az enyhe C-vitaminhiány gyakori véraláfutáshoz, ízületi fájdalomhoz, csökkent immunitáshoz és fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatához vezet. A súlyos hiány, amelyet skorbutnak is neveznek, magában foglalja az ínyvérzést, az erek romlását, a haj, a köröm és a fog veszteségét, és végül a szívelégtelenséget. A felnőtteknek az ajánlott napi C-vitaminmennyiség 75–125 mg, a nemtől, a terhességtől és a szoptatástól, valamint a cigarettázástól függően.
K-vitamin hiány
K-vitamin szükséges egy olyan enzim kofaktorához, amely elengedhetetlen a koagulációs kaszkád kialakulásához. A koaguláció a véráramlás rögök kialakulásával történő megállításának folyamata, amely kritikus jelentőségű a sérülések gyógyulásában. A K-vitaminhiány ellenőrizetlen vérzéshez és nagy sérülésekhez vezet, ha a kapillárisok gyenge vagy sérültek. A "Vitaminok: táplálkozás és egészségvédelem alapvető szempontjai" szerint a K-vitamin hiány gyermekeknél gyakoribb, de felnőtteknél fordul elő, akik véralvadásgátlókat, megadózisú E-vitamin-kiegészítőket szednek, nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak, és akiknek májuk van. betegségek és zsír felszívódási problémák. A túlzott véraláfutáson túl a hiány növeli az alvadási időt, az orrvérzést, az ínyvérzést, a vizeletet a vizeletben és a székletben, valamint a menstruációt. A felnőttek K-vitaminjának RDA-ja a nemektől függően 90-120 mg.
B-9 és B-12 vitamin hiányosságok
Bár a B-9 vagy a folsav és a B-12 hiánya nem olyan gyakori, mint a C-vitamin és K hiány, szintén nem megfelelő véraláfutáshoz vezet. Az "Idősebb felnőttek táplálkozási és helyreállító étkeztetése" szerint a B-9 és B-12 hiányok a vérben megnövekedett homocisztein szinthez vezetnek, ami károsítja az erek falát és hátrányosan befolyásolja a DNS javulását. A sérült erek növelik a vér szivárgásának kockázatát. A B-9 RDA-je 150 mikrogramm csecsemőknél és 600 mikrogramm között terhes nőknél. A B-12 RDA-je a csecsemőknél 0, 4 mikrogramm és a szoptató nők esetében 2, 8 mikrogramm.
