A B-komplexet alkotó vitaminok a szervezet sok alapvető funkciójához szükségesek, és az idegkárosodás szempontjából sok kulcsfontosságú vitamint alkotnak. A B komplex vitaminok számos szerepet töltenek be, ideértve a zsírok és fehérjék energiává történő metabolizálását, a DNS előállítását és az idegrendszer védelmét.
A legfontosabb a B12-vitamin és bár az idegrendszer szempontjából nem az egyetlen jótékony B-vitamin, ez minden bizonnyal az ideg egészségének szempontjából fontos.
A 12-vitamin szerepe
A B12-vitamin az egyik vízoldható vitamin, amely alkotja a B-komplexet. Különösen a B12 az emberi test sok funkciójához nélkülözhetetlen, ezért szerepel a vitamin-kiegészítőkben.
A Mayo klinika szerint a B12-vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek egészségének és termelésének fenntartásában, elősegíti a neurológiai funkciókat, lehetővé teszi a DNS szintézist és megerősíti az idegrendszert. Ezért gyakran az idegkárosodáshoz javasolt vitaminok közé tartozik.
Vízben oldódó állapota ellenére, amely azt jelenti, hogy néhány nap alatt ürül, a B12-vitamin jelentős mennyiségben tárolódik a májban, amíg a test közvetlenül nem igényli. Ezért a B12-vitamin hiánya ritka.
A B12-vitamin elsősorban húsból és tejtermékekből származik, így a vegetáriánusoknak és a vegánoknak fontolóra kell venniük a B12-kiegészítők kiegészítését, mivel előfordulhat, hogy önmagukban nem jutnak elégséges étrendbe.
B12 Hiány okai és tünetei
A B12-vitamin nagy mennyiségben található a tojásban, a baromfiban, a tejtermékekben és a húsokban, de a növényi termékekben nem található meg, ezért a vegetáriánusok és a vegánok számára fennáll a magas kockázat a hiány. És nem csak a vegánok tartoznak a veszélyeztetett vegánok közé. A súlycsökkentő műtétekből gyógyulók, illetve celiakia vagy Crohn-betegségben szenvedők szintén veszélyesek a B12-vitamin hiányára.
A Harvard Health Publishing felsorolja a B12-vitamin hiányának tüneteit:
- Furcsa érzések, zsibbadás vagy bizsergés a kezekben, lábakban vagy lábakban ( perifériás neuropathia néven is ismert)
- Gyalogolási nehézségek, megdöbbentő vagy egyensúlyi problémák
- Vérszegénység (amikor a test nem termel elegendő vörösvértestet)
- Duzzadt, gyulladt nyelv
- Gondolkodási és érvelési nehézség (kognitív nehézségek), vagy memóriavesztés
- Gyengeség
- Fáradtság
A vérszegénység általában az első tünet, amely akkor fordul elő, ha hiányzik a B12-vitamin. A vérszegénység általában légszomj és szédülés következményeként jelentkezik a test oxigént biztosító elégtelen vörösvérsejtjeiből. Mivel a B12-vitaminhiány csökkenti a vörösvértestek számát, az oxigén keringése súlyosan akadályozódik.
Figyelem
Bár ezeknek a tüneteknek a jelentése B12-vitaminhiány jelenthet, továbbra is fontos, hogy tanácsot kapjon az egészségügyi szakembertől. A B12-hiány csak vérvizsgálattal lehet megfelelően diagnosztizálni.
B12-vitaminhiány: idegkárosodás
A B12-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszer általános egészségének fenntartásában, mivel kapcsolatban áll az idegrendszer záródó mielinhüvelyével. Ha a testben hiányzik a B12-vitamin, akkor a mielinhüvely megsérül, és nem képes az idegeket megvédeni, ahogy kellene.
E védőréteg nélkül az idegek sebezhetők és súlyos károsodásokhoz vezetnek - ami végül eredménytelenséget eredményez. Ez a működésképtelenség olyan állapotokban nyilvánulhat meg, mint a perifériás neuropathia.
A trigeminális neuralgia egy másik típusú idegkárosodás, amely a B12-vitaminhiányhoz kapcsolódik. Azoknál, akiknél ez az állapot hirtelen, áramütés-szerű fájdalmak jelentkeznek az ötödik agyidegben, amelyek többször és váratlanul előfordulnak. A Journal of Pain and Relief által közzétett, 2012. júniusi tanulmány összefüggést fedezett fel a B12-vitamin csökkent szintje és a trigeminális neuralgia között.
A Journal of Neural Regeneration Research által közzétett 2016. májusi tanulmány megállapította, hogy a B komplexben levő vitaminok a legelőnyösebb idegregenerációs vitaminok, mivel a B12-vitamin beadása az idegrendszer károsodása után felgyorsíthatja az idegregenerációt. Ez bizonyítja a B12-vitamin adagolásának fontosságát az idegjavítás szempontjából.
B12-vitamin és perifériás neuropátia
A perifériás neuropathia olyan állapot, amelyet a kezek, a lábak és a karok idegeinek károsodása okoz. Nevét a perifériás idegrendszerről, az idegrendszerről kapja, amely a központi idegrendszerből (gerinc és agy) információkat küld a test többi részéhez.
Ez a kár a B12-vitamin hiányából származhat, mivel ahogy említettem, a B12 megerősíti az idegeket körülvevő védő mielinhüvelyt. A mielinhüvely hiánya vagy eróziója az idegeket sérülékenyvé teszi, ami végül olyan állapotokhoz vezethet, mint a perifériás neuropathia.
Ez a betegség érzékszervi idegeket, motoros idegeket és autonóm idegeket érint, ezért a tünetek gyakran a kéz és a láb érzéseire és mozgására vonatkoznak.
A perifériás neuropathia tünetei a következők:
- Zsibbadás és bizsergés a kezekben és / vagy a lábakban
- Égés, szúrás vagy lövések fájdalmak a kezekben és / vagy a lábakban
- Az egyensúly elvesztése a motoros idegek károsodása miatt
- Izomgyengeség
A Mayo klinika kifejti, hogy míg a B12-vitamin fontos tényező az idegek egészségében és fenntartásában, a B-komplexet alkotó egyéb vitaminok - például B1, B6 és niacin - kritikus fontosságúak az általános idegrendszer szempontjából.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint a B12-vitaminhiány súlyosbító tényező és túlnyomó oka a perifériás neuropathia kialakulásának, ám számos más lehetséges okai vannak, például bizonyos betegségek és gyógyszerek.
Idegregenerációs vitaminok
A B komplex vitaminok felhasználhatók az idegkárosodás valószínűségének csökkentésére, de a legjelentősebb lehet a B12 vitamin.
A Frontiers in Pharmacology 2019. áprilisában kiadott tanulmánya szerint traumás agyi sérülés (TBI) kezelésekor, ha a B12-vitamint hematoxilint és eozint tartalmazó kezeléshez adják, a neurológiai funkciók helyreállása jelentősen megnőtt, összehasonlítva a kiegészítő kezelés nélküli kezeléssel. B12.
Ezenkívül a hozzáadott B12-vitamin fokozta a mielin javulását, ami fokozta az idegek körüli védelmet, így a további károsodás nem lesz valószínű.
Ezenkívül az Endokrinológiai Társaság által végzett 2018. évi tanulmány megvilágította a B12-vitamin fontosságát, kiemelve annak a fontosságát, hogy a 2. típusú cukorbetegek (akik a csoportba tartoznak a legvalószínűbben), akik szűrik a B12-hiányokat, így az esetleges idegkárosodások meg kell akadályozni.
Figyelem
Ha bármilyen problémája merül fel az étrendben a B12-vitamin mennyiségével kapcsolatban, vagy ha felismeri a felsorolt tünetek bármelyikét, forduljon orvosához további tanácsért és a lehetséges kezeléshez.
