Cink-túladagolás akkor fordulhat elő, ha túl sok cinkkiegészítőt vagy multivitamint vesz be nagy mennyiségű cinget. A cink kölcsönhatásba léphet az Ön által alkalmazott gyógyszerekkel. Nagyon fontos, ha cinkkiegészítőket szed, hogy megismerje a cink túladagolás tüneteit.
Cinkbevitel és felső határértékek
-
Piros húsok
-
Dúsított gabonafélék
-
Baromfi
-
Teljes kiőrlésű gabonák
-
Tenger gyümölcsei
Valójában az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint 3 uncia kagyló 74 milligramm cinket tartalmaz, ami a napi szükségletek 493 százaléka. Még mindig nincs arra utaló bizonyíték, hogy valaki, aki megesztette kagylót, a cink túladagolásának jeleire vagy tüneteire utal.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma azt is állítja, hogy az amerikaiak többsége az ajánlott cinkbevitelt vörös húsokból és baromfiból nyeri. Végül, az osztály megjegyzi, hogy bár a gabonafélék és a gabonafélék megfelelő cinkforrást jelentenek, a fitátoknak nevezett vegyi anyagok részlegesen gátolják a cink felszívódását.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a cink ajánlott napi szükséglete 11 milligramm a 19 évesnél idősebb férfiaknál és 8 milligramma a 19 évesnél idősebb nőknél. A tizenévesek száma hasonló, 11 milligramm fiúk és 9 milligramm a lányok. Terhes vagy szoptató nőknek átlagosan 11, illetve 12 milligrammra van szükségük.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma kijelenti, hogy a napi cink biztonságos felső határértéke:
- 19 éves és idősebb - 40 mg
- 14-18 éves korig - 34 milligramm
- 9–13 - 23 milligramm
A leginkább a cink-mellékhatások kialakulásának veszélyét fenyegetik azok, akik étrend-kiegészítőket vesznek fel, beleértve multivitaminokat, pasztillákat vagy cinktablettákat. Ez azonban nem akadályozhatja meg a kiegészítők szedését, ha orvosa ezeket cinkhiány miatt felírta. Kövesse az orvos összes ajánlását, de ne felejtse el megemlíteni, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli.
Cink-túladagolás tünetei
Nagy mennyiségben cink-toxicitási tünetek fordulhatnak elő. A tünetek típusa az embernél változhat attól függően, hogy akut eset vagy krónikus cink-túladagolás-e.
Az akut cink-túladagolás tünetei hasonlóan az élelmiszer-mérgezés egyéb jeleihez. A Mayo klinika rámutat arra, hogy néhány olyan tünet, amely a túl sok cink bevételével járhat:
-
Hányás
-
Emésztési zavar
-
A has hasrázkódása
-
Hányinger
-
Hasmenés
-
fejfájás
-
Csökkent vasmennyiség (vashiányos vérszegénnyel társítva)
-
Rézhiány (olyan vér rendellenességekkel, mint például sideroblasztikus vérszegénység)
-
Csökkent szint a magas sűrűségű lipoproteinek (más néven jó koleszterin)
-
Csökkent immunrendszer
Az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint napi 50–180 mg táplálékkiegészítést vehet egy-két héten keresztül, krónikus mellékhatások nélkül. Ha azonban naponta több mint 40 milligrammot vesz igénybe hosszú ideig, krónikus tünetekhez, például rézhiányhoz vezethet.
Cink kölcsönhatások a gyógyszerekkel
A cinkkiegészítők számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphetnek. Mielőtt elkezdené a cinkkiegészítőt, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lép kölcsönhatásba valamelyik gyógyszerével.
A Mayo Clinic szerint néhány olyan gyógyszer, amelyben a cink kölcsönhatásba léphet, a következők:
- Penicillamine - a rheumatoid arthritis tüneteinek kezelésére szolgál.
- Tiazid diuretikumok - növelhetik a vizelés során elvesztett cink mennyiségét. Cinkhiányos betegek számára előfordulhat, hogy nagyobb adagokat kell bevenniük ezt a gyógyszert.
- Kinolon vagy tetraciklin antibiotikumok - a cink befolyásolhatja baktériumok elleni küzdelmet.
Miközben a cinktabletták rendelkezésre állnak a gyakori betegségek időtartamának lerövidítésére, ha beteg vagy, ha antibiotikumokat szed, akkor különös gondossággal kell eljárnia, amikor cinket szed. Ha antibiotikumokat szed, vegye be a kiegészítőt akár négy-hat órával az antibiotikum előtt, vagy vegye be az antibiotikumot két órával később. Hasonlóképpen, ha két órával a Penicillamine előtt vagy után veszi a kiegészítőt, minimalizálja a negatív interakciókat.
