A bélfájdalom egyes tüneteinek enyhítése érdekében váltson át élelmezési lehetőségeire, hogy a gyomorproblémák esetén a legjobb étrendet fogadja el. Ha elkerüli az egyes „indító” ételeket és lassabban fogyasztja az ételeket, megteremti a pozitív eredmények előkészítésének szakaszát.
Emésztési folyamat pillanatképe
Gondoljon az emésztőrendszerre vagy a gyomor-bélrendszerre (GI), mint egy kb. 30 lábú szállítócső a testén. Minden étkezés és minden korty folyadék olyan szervek hálózatán halad keresztül, amelyek mindegyike egy meghatározott emésztőrendszeri funkciót lát el.
Mindeközben az emésztő enzimek és gyümölcslevek kémiailag lebontják az ételt és a folyadékot. A GI traktus értékes tápanyagokat szifonál a véráramba, mielőtt hulladéktermékeket eljuttat a végbélbe eltávolítás céljából.
Az emésztőrendszer megkezdéséhez az élelmiszer elkeveredik a szájban levő enzimekkel, majd a csőszerű nyelőcsőn át a gyomorba halad. A gyomorban az emésztőnedvek energiává kezdik elbontani az ételt, miközben megakadályozzák, hogy a gyomor tartalma átfolyjon más szervekbe.
Ezután a félig feloldott étel a vékonybélbe érkezik, ahol a folyamat lelassul, így a test felszívja az értékes tápanyagokat. Végül, a fennmaradó tartalom a vastagbélbe (vagy vastagbélbe) jut, ahol eltávolításra kész széklettel alakulnak át.
Időnként az emésztőrendszer egyik (vagy több) komponense hibásan működik, gyakran olyan egészségügyi problémát okozva, amely professzionális diagnózist és kezelést igényel. A gyomor rendellenességei között szerepel a gyomorhurut (gyomorbél gyulladás), a gyomorfekély (gyomorbél sebek) és a gyomorrák.
A vékonybél betegségei között szerepel a celiakia (a gluténfogyasztás által kiváltott autoimmun állapot), a Crohn-kór (egy gyulladásos bélbetegség) és a vékonybél rák. A vastagbél betegségei közé tartozik a divertikulózis (duzzadó vastagbél tasakok) és a divertikulitisz (gyulladt vagy fertőzött vastagbél tasakok).
Gyomornedvek levek
Ha gyomorégést, hányást, fekélyt vagy gastroesophagealis reflux betegséget (GERD) szenved, az enyhe étrend enyhíthet bizonyos tüneteket. Vegye fel bizonyos gyümölcs- és zöldségleveket a legjobb étrend részeként a GI problémák kezelésére. Ha megbirkózik a GERD tünetekkel, a paradicsom- és citruslevek szorongást okozhatnak.
Lehet, hogy zavart a hasi és bélfájdalom, amely gyakran a gyomorbélgyulladásból származik. Ezt a kellemetlenséget kíséri hasmenés, hányás, émelygés és fáradtság. Az első vagy két nap folyamán tiszta folyadékot kell követnie.
Ha hasi szorongás nélkül elviseli a folyadékokat, adjon hozzá hígított alma-, cseresznye-, áfonya- és szőlőleveket a menübe. Forduljon orvosához, ha hosszabb ideig hasi fájdalmat tapasztal a megfelelő diagnózis és kezelési terv érdekében.
Óvakodj bizonyos élelmiszerektől
Az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központja kijelenti, hogy kellemetlen puffadást, röhögést és / vagy puffadást tapasztalhat gáztermelő ételek fogyasztása után. A zöldségek és hüvelyesek kategóriában a tettek közé tartozik a káposzta, a hagyma, a paprika és a szójatermékek. Bizonyos gyümölcslevek és gyümölcsök túlzott fogyasztása szintén kellemetlenséget okozhat. Ha ez a helyzet, enni kevesebb adagot avokádót, sárgadinnye, mazsola és körtelé.
Ha laktóz-intoleráns, a tejtermékek fogyasztása a Pandora dobozában nyithatja meg a nemkívánatos mellékhatásokat. Egyszerűen fogalmazva: testében nincs elegendő laktáz enzim, amely elősegíti a sok tejtermékben a laktóz, a cukor emésztését.
A magas zsírtartalmú ételek, például a sült ételek és a zsíros húsok szintén kiválthatják a gyomorproblémákat. Bár a korpa és más magas rosttartalmú ételek táplálkozási előnyöket nyújtanak, a rost túl gyors bevezetése bél kellemetlenségeket okozhat.
Vigyázzon is a cukormentes ínyekről és a cukorkákról - sok olyan mesterséges édesítőszert tartalmaznak, mint a mannit és a szorbit , amelyek gyakran kellemetlen gázos hatásokat idéznek elő.
Felépülés a „szivárgásos bél” tünetei között
A vékonybél bélése úgy működik, mint egy gát, amely visszatartja a vízfolyást. Ha ép és helyesen működik, megakadályozza, hogy a méreganyagok és baktériumok vándoroljanak a véráramba.
Néhány ember szenved a „szivárgásos bélben”, ami egy vékonybél bélés következménye, amely veszélybe kerül. Ez a működési zavar ösztönözheti a normál bél baktériumok gyulladását és ingadozását, potenciálisan emésztőrendszeri problémákat okozhat. Szivárgó bél vagy megnövekedett bélpermeabilitás befolyásolja a gyomor-bél problémákat, például irritábilis bél szindróma, Crohn-kór és celiakia.
Annak érdekében, hogy vékonybél bélése megjavulhasson, orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba az ételeket, amelyek gyulladást vált ki, és azokat, amelyek felbomlasztják a bél baktériumait. A Harvard Health Publishing megjegyzi, hogy ezek a tettek lehetnek feldolgozott élelmiszerek, olyan allergiás vagy érzékeny ételek, valamint alkohol.
Ezen bűnelkövetők pontos meghatározása érdekében tartson fenn élelmi naplót, hogy rögzítsen mindent, amit eszik, és az utóbbi időben felmerülő emésztési tünetek részleteit. Ezzel a tudással felkészítve orvosa elkészíthet egy kezelési tervet, amely magában foglalja a legmegfelelőbb étrendjét a GI problémákra.
Stratégia a gyomorgyulladás gyógyítására
A gyomorhurut olyan kifejezés, amely számos olyan állapotot ír le, amelyek gyulladásos gyomorbélést okoznak. A gyomorhurutot bakteriális fertőzés, speciális fájdalomcsillapító gyógyszerek következetes használata vagy a túlzott alkoholfogyasztás okozhatja.
Az akut gastritis hirtelen felbukkan, míg a krónikus gastritis fokozatosan alakul ki. Orvosa olyan kezelési lehetőséget fog kidolgozni, amely megcélozza a gyomorhurut okát, és tartalmazza az ételeknek a gyomorproblémákhoz ajánlott listáját.
Kaphat némi megkönnyebbülést, ha gyakrabban fogyaszt kisebb étkezést. A Mayo Clinic szerint ennek hozzá kell járulnia a kellemetlen gyomorsavhatások csökkentéséhez. Távolítsa el sült, fűszeres, zsíros és magas savtartalmú ételeit a legjobb étrendből a GI problémákra. Maradjon távol az alkoholtól, és kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy fájdalomcsillapítót, amely kevésbé valószínű, hogy gyomorfájdalmat idéz elő.
