A szorongás a sportban leggyakrabban a versenyképes sportkörnyezetekben fordul elő, és verseny stressznek is nevezhető. A konszenzus hiánya megnehezíti a szorongás és a stressz egyértelmű meghatározását a sportban, de az egyik meghatározás, amelyet a sportpszichológiai tanácsadó, Dr. Graham Jones a "Sportpszichológia: egy önsegítő útmutató" című könyvben javasolt, az az, hogy " az egyén és a környezet közötti kölcsönhatás… érzelmi válasz a környezet által az egyénre támasztott követelményekre."
Feszültség
Nem minden verseny stressz rossz, és nem minden versenyző sportoló szenved szorongástól. A verseny stresszét a versenyző pozitív vagy negatívnak is érzékelheti. A pozitív stresszt a sportoló felkészülésének fontos elemének tekintik, amely fokozzák az érzékszerveket, és fizikailag, valamint mentálisan "pszichés" érzéséhez vezet.
A meghajtóelmélet szerint a fizikailag képzett sportoló pszichológiai előnyt szerezhet a versenytársakkal szemben a pozitív stressz erejének kihasználásával. A negatív stressz ezzel ellentétben elősegítheti az önbizalom érzetét, közvetlenül befolyásolva a sportoló képességét a versenykörnyezet rendszeres stresszének megbirkózásában, végül a teljesítmény csökkenéséhez.
típusai
A szorongásnak két fő típusa van:
Az állami szorongás átmeneti és csak arra a helyzetre jellemző, amelyben a sportoló bekerül.
A vonzó szorongás általánosabb és tartósabb, ami arra utal, hogy a szorongás hajlama az élet minden területén, nem csak a sportban.
Tünetek
A szorongás tünetei minden sportolónál változatosak és egyedi, de általában három szinten felismerhetők:
A kognitív tünetek a gondolkodási folyamatokra vonatkoznak, beleértve a félelmet, a határozatlanságot, a rossz koncentrációt, a bizalom elvesztését és a vereségtelen önbeszélgetést.
A szomatikus (fizikai) tünetek közé tartozik az izomfeszültség, a kezek és a lábak nyúlása, a megnövekedett pulzus, izzadás és a pillangók a gyomorban.
A viselkedés tünetei a viselkedésmintáira vonatkoznak, ideértve a gátolt testtartást, a köröm harapását, a szemkontaktus elkerülését és az introvertált vagy extrovertált viselkedés jellegzetes megjelenítését.
Okoz
A versenyképes stressz negatívvá válik, ami potenciálisan szorongás tüneteihez vezethet, amikor egy sportoló észreveszi, hogy tőlük kérik, hogy túllépje képességein. A szorongást gyakran összekapcsolják a kudarc félelmével, és a sportoló képességeinek felfogása alapulhat egy korábbi teljesítményen, az ellenzéssel kapcsolatos meggyőződésén vagy a verseny észlelhető jelentőségén. Észlelése eseményekről is nagymértékben változhat, attól függően, hogy érzékelteti-e a fizikai és mentális felkészültség állapotát mindegyik esetben.
Hatások
A szorongás tüneteitől szenvedő sportoló elkerülhetetlenül alulteljesít. A tapasztalt fizikai és pszichológiai hatások negatívan befolyásolják a teljesítményt, és a folyamatos expozíció kiégéshez vezethet, amelyet gyakran az egyre növekvő elégedetlenségi érvek ösztönöznek, amelyek döntésként alakulhatnak ki a sport teljes lehagyásáról. Az online sportpszichológiai folyóiratban, az Athletic Insight közzétett 2009. évi tanulmány eredményei rámutatnak a versenyképességi szorongás és a fiatal sportolók kiégésének összefüggésére.
