Az ízesített víz alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriamentes zingot eredményezhet, ha hidratáló lendületet igényel, de adhat egy adagot a mesterséges édesítőszerből az aszpartámból is. Noha az alacsony adagokban lévő aszpartám sok számára biztonságos, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség jóváhagyta, ez potenciális mellékhatásokkal jár. John McManamy a mentális egészséggel foglalkozó újságíró megjegyzi, hogy az olyan hangulati rendellenességben szenvedő emberek, mint például a depresszió vagy a bipoláris zavar, fokozottan veszélyeztetik az aszpartám negatív hatásait.
Negatív fizikai hatások
A FitWatch.com szerint az aszpartám potenciálisan negatív mellékhatásokkal rejtheti a testét. Szédülés, fejfájás és látási problémák okozhatnak pusztítást a fején, a fáradtsággal és az alvási problémákkal együtt. Emésztőrendszere verést okozhat, mellékhatásai lehetnek émelygés, hányás, hasmenés és görcsök. A legsúlyosabb mellékhatások az egész testet érintik, ideértve a kiütést vagy csalánkiütés esetét, a pulzusváltozást, a légzési nehézségeket és a legszélsőségesebb esetekben görcsöket vagy rohamokat.
Negatív mentális hatások
A hangulat az aszpartám lehetséges negatív mentális hatásainak listáján mozog, magas, alacsony és hirtelen az egyik hangulat közötti váltással. A súlyosbodott depresszió egy további lehetséges mellékhatás azok számára, akik már szenvednek depressziótól vagy más hangulati rendellenességtől. Az aszpartám memóriavesztést vagy emlékezet problémákat okozhat.
Pozitív hatások
Azok számára, akik nem túl érzékenyek az élelmiszer-adalékanyagokra, vagy akik hangulati rendellenességben szenvednek, nagyobb esélyük van arra, hogy kihasználják az aszpartám pozitív mellékhatásait. A mesterséges édesítőszer javíthatja az ízesített víz ízét anélkül, hogy fölösleges kalóriát adna hozzá, ami kulcsfontosságú a súlymegtartáshoz és a fogyáshoz. Csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát, mivel az aszpartám nem okoz üregeket és bomlást. Az aszpartám a cukorbetegek számára is barátságosabb, mint a természetes cukorral vagy más cukros gyümölcslevekkel és italokkal ízesített vizek.
szempontok
Az aszpartámmal ízesített víz nem az egyetlen lehetőség alacsony vagy nulla kalóriatartalmú italhoz. A rendszeres víz, adalékanyagok nélkül, nincs esélye az aszpartám vagy más mesterséges édesítőszerek negatív mellékhatásaira. Adjunk hozzá egy kevés lelkesedést sima vízhez egy friss citrom vagy lime sajtolással. Ízesített víz sem az egyetlen ital vagy élelmiszer, amely aszpartámot tartalmaz. Az étrendi szénsavas italok gyakran támaszkodnak a mesterséges édesítőszerre, csakúgy, mint a sütemények, cukorkák, konzervek, dzsemek, zselék és sok más étel és ital.
