Az alsó láb vagy a borjú hátuljában két izom található, amelyek sérülés esetén fájdalmat okozhatnak, amikor guggolnak. A guggolás megnyújtja ezeket az izmokat, mert a lábad felfelé hajlik. Az izmok sérülését törzsnek hívják, és a sérülés súlyossága határozza meg a kezelést és a gyógyulási idő hosszát.
Izmok bevonva
A borjú hátuljában lévő két izom a gastrocnemius és a soleus. A gastrocnemius nagyobb a kettő közül, és annál láthatóbb. Ez a valentin alakú izom, közvetlenül a térd alatt. Ezt az izmot használja a láb kiegyenesítéséhez, amikor a lábujjára mutat. A másik izom a soleus és egy mélyebb, kisebb izom. Arra is használják, hogy lábát lefelé mutatja.
A jobb izom azonosítása
A gastrocnemius a térd felett kezdődik és beilleszkedik a sarokba. A soleus az alsó lábcsontja, a sípcsont hátulján kezdődik, és a sarokba illeszkedik. Amikor guggolsz, meghajlítja a térdét, így valójában némi stresszt veszít a gastrocnemiusról. Semmilyen törzs nem kerül le a soleusról, így a guggoláskor fellépő fájdalom valószínűleg a soleus izom törzséből származik.
A súlyosság
Az izomtörzseket 1-től 3-ig terjedő skálán osztályozzuk, a 3 közül a legsúlyosabb. Az 1. fokozatú törzsnél az izom rostok csak 10% -a vagy annál kevesebb szakad meg. 2. fokozat esetén a százalékos arány 10 és 50 százalék között van. 3. fokozat esetén ez legalább 50 százalék. Az 1. fokozat csak kissé lehet szoros vagy érzékeny a sérült területen. Általában a 3. fokozatú törzseknek mankóval vagy cukornáddal kell járniuk.
Kezelés
A törzs kezdeti kezelése a jég és a pihenés. Felemelheti azt a lábat, hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot. Használhat kompressziós hüvelyt is a gyulladás csökkentésére és a sérült terület stabilitásának növelésére. A könnyű nyújtást és erősítést a lehető leghamarabb el kell kezdeni. Beszélhet egy rehabilitációs programról egy sport chiropractor-nal vagy egy fizikus terapeutával. A sportmasszázsra szakosodott terapeuta segíthet a fájdalom csökkentésében és az izom hegesedésének minimalizálásában.
