A progeszteron elősegíti az endometriális bél kialakulását és megvastagodását a terhes nők méhében. Progeszteron nélkül a megtermékenyített pete nem kötődik a méh falához, és a méhlepény nem támogatja az embriót. Azokban a nőkben, akik többszörös vetélést tapasztalnak, alacsony a progeszteronszintje. A Natural-Fertility-Info.com szerint az étrend megváltoztatása fogantatás előtt és a terhesség első 12 hetében növelheti a progeszteronszintet. A progeszteronszint növekedése növeli a fogamzásgátlás és a koraszülés esélyeit.
Vad Jamsz
A vad jamgyökér egészben süthető vagy dehidratálható, és kiegészítésként kezelhető. Az emberi progeszteronhoz nagyon hasonló növényi hormont tartalmaz. A vad jamgyökér stimulálja a test saját hormontermelését és növeli a progeszteronszintet. Az édes burgonya, amelyet konzervként és élelmezésnek nevezik a boltban, nem ugyanaz a gumó, mint a vadon élő jamgyökér, és nem serkenti a progeszterontermelést. A vad jamgyagokat meg lehet vásárolni a legtöbb nagy élelmiszerbolttal vagy gyógynövény-kiegészítő hordozón keresztül.
Diófélék és magvak
A magas fehérjetartalmú diófélék és vetőmagok szintén magas szterinszintet tartalmaznak. A szterinek olyan zsírvegyületek, amelyek növényi hormonokat tartalmaznak, amelyek ösztönzik a hormontermelést az emberi testben. A magvakat és a dióféléket egészben és nyersen kell fogyasztani, hogy befolyásolhassák a hormontermelést. A mag nyers formájának sütése, pörkölése, aprítása és egyéb zavarása megsemmisíti a szterinek jótékony tulajdonságait. Fontolja meg egy olyan nyomvonal-keverék elkészítését, amely mazsolát, csokoládé chipset és különféle nyers magokat tartalmaz, vagy adjon hozzá magokat egy friss salátához.
Gyógynövények és leveles zöldek
A progeszteron előállítását különféle gyógynövények támogatják. A kurkuma, az oregánó és a kakukkfű mind hatékonynak bizonyultak a laboratóriumi tesztekben a progeszterontermelés fokozása érdekében. A friss oregánó felhasználható ételek fűszerezésére, vagy keverhető friss salátához. A levélzöldek, például a spenót, a mustárzöld és a kelkáposzta táplálják a reproduktív egészséget és a progeszterontermelést. A levélzöldek magas magnéziumtartalommal rendelkeznek, amely támogatja a máj egészségét és a hormon egyensúlyát.
fehérjék
A fehérjeforrások, például a szója tej nélkülözhetetlenek a progeszteron előállításához. A csirke, a vörös hús és a kagyló cinkben gazdag, amely egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a progeszteron előállításához. Ha ezeket az egyszerű fehérjéket hozzáadja étrendjéhez, az idővel növeli a progeszteron szintjét.
Étkezési szokások
A progeszteronszint akár 50% -kal is eshet közvetlenül étkezés után, főleg ha túl sokat eszik, jelentette a BabyMed.com. Ez a vércukorszint ingadozásokhoz kapcsolódik, amelyeket a túladagolás vált ki. Kettő vagy három nagy étkezés helyett sok apró ételt enni, kb. Két órás távolságra. Ez stabilizálja a vércukorszintjét, valamint a progeszteron szintjét.
