Ha valaha autópálya vagy sportbaleset következtében sújtotta ostorcsapást, akkor tudja, hogy ez kínosan fájdalmas lehet. A korbánás a nyaki lágyszöveti károsodás következménye egy rángatózó mozgással, a Nemzeti Idegbetegségek és Stroke Intézete szerint.
A ostorcsík általában több nap alatt ürül ki, bár néhány hatás tartós lehet. A testgyakorlás és annak megsérülése, amíg még gyógyulsz, súlyosbíthatja a tüneteket és tartós károkat okozhat. Ehelyett tegyen óvintézkedéseket annak érdekében, hogy a nyaka meggyógyuljon, mielőtt újra edzne.
Tipp
A Whiplash gyógyulásához időre van szüksége. Az első 48 óra után el lehet végezni egy kis hatású gyakorlatot, mint például a séta. Akkor is vegye lassan a dolgokat, hogy ne sérüljön meg újra a nyaka.
Hajhártya tünetek és kezelés
A torkányság általában nyaki fájdalommal és merevséggel jár együtt. Ezenkívül fejfájást okozhat a koponya alján, fáradtság és szédülés. Ezek a tünetek ingerlékenységet okozhatnak. A torkányság általában nem bonyolult, de a tünetek annyira súlyosak lehetnek, hogy nehezen tudja mozgatni a nyakát és a fejed.
Az ostorcsíkot általában nyugalmi, jég- és hőterápiás kezeléssel, esetenként vény nélkül kapható és vényköteles fájdalomcsillapítással kezelik. A tünetek súlyosságáról beszélgetve orvosával segíthet megtalálni az Ön számára a legjobb kezelési lehetőséget.
Hogyan néz ki a helyreállítás?
A legtöbb ostorcsapda fájdalmas a baleset utáni első napokban. Az idő múlásával a fájdalomnak enyhülnie kell, és egy-három hetes pihenés után teljesen megszűnik. Ennek ellenére a súlyos ostorcsapásos esetek hosszan tartóak lehetnek, és a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szerint még az esemény bekövetkezését követő három hónapig vagy akár egy évig fájdalmat vagy merevséget érezhet, különösen akkor, ha ismét megsérül a nyaka.
A baleset utáni első 24–48 órában fontos, hogy a nyakát a lehető legjobban pihentesse, hogy elkerülje a gyógyulási folyamat meghosszabbítását.
Whiplash és testgyakorlási útmutató
Mivel az első 24–48 órában a lehető legjobban el kell kerülnie a nyaki mozgást, a testmozgást általában nem hajlandó elvégezni ebben az időben. Amint a nyaka gyógyulni kezd, és a fájdalom elmúlik, lassan kezdheti hozzá azoknak a napi tevékenységeknek a hozzáadását, amelyek megkövetelik a nyaka elfordítását és forgatását.
Növelje a testmozgás intenzitását, mivel a fájdalom az idő múlásával csökken. Amíg a fájdalma teljesen megszűnik, az autóbaleset utáni biztonságos testmozgás azt jelenti, hogy el kell kerülni a nyaki sérülést veszélyeztető testmozgást vagy sportt, például kontaktisportot. Az alacsony hatású testmozgás, például a séta, a jóga és a tánc, előnyösebb, amíg teljesen meg nem gyógyul.
Komplikációk és óvintézkedések
Ha az ostorcsont tünetei és a fájdalom néhány héten túl elmúlik, orvosa javasolhatja, hogy találkozzon fizikoterápiával. A Mayo Clinic szerint a gyógytornász szelíd nyújtási tevékenységeket javasolhat, amelyek enyhítik a nyak merevségét és fájdalmát.
Amíg a fájdalom elmúlik, kerülje az olyan tevékenységeket, mint például az ostorcsapás utáni súlyemelés, amelyek nyaki sérülést okozhatnak, és kövesse az összes fizikus terapeuta utasításait. A gyógyulások lassú hozzáadása a gyógyuláshoz csökkentheti az ismételt sérülés kockázatát, és javíthatja a teljes gyógyulás esélyét.
