A cink nélkülözhetetlen nyomelem, azaz a testének nagyon kis mennyiségben kell rá. Természetesen megtalálható a tenger gyümölcseiben, sertés-, csirke-, bab-, dió- és tejtermékekben. A cink helyi vagy orális kiegészítőként is kapható. Attól függően, hogy mennyire érzékeny a szervezete ezekre a kiegészítőkre, a szedésük során gyomorpanaszok alakulhat ki. Ezért fontos a cink-kezelés megkezdése előtt konzultálni orvosával.
Funkció
A cinkkiegészítőknek számos felhasználása van, de elsősorban a cink hiányosságainak kezelésére szolgálnak. A cink-kiegészítők egyéb funkcionális felhasználásai közé tartozik a megfázás, pattanások, szemirritáció, az atlétikai teljesítmény javítása, a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, az ADHD és a fekélyek. Annak ellenére, hogy felhasználható a gyomorbél állapotának javítására és a késõbbi fekélyek elkerülésére, az életvezetõ Julius G. Goepp, az "Life Extension Magazine" szerint, a cinkkiegészítõk gyomorpanaszokat okozhatnak, ha helytelenül veszik be, vagy ha érzékenyek az anyagra.
Gyomorrontás
A cinkkiegészítők szedése számos lehetséges mellékhatással jár, ezek közül a gyomorpanaszok lehetnek. Egyéb mellékhatások lehetnek a hasmenés, émelygés és hányás. A Medline Plus, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szolgálata szerint a cinkpótlás néhány embernél is gyomorkárosodást okozhat. Ez ellentétes azzal, amit Dr. Goepp kutatásai sugallnak a cinknek az emberi gyomor bélésére gyakorolt pozitív hatásáról. Ne feledje, hogy a cinkkiegészítés mellékhatásai és lehetséges előnyei személyenként eltérőek. Bár az egyik ember javíthatja a gyomor egészségét a cink bevételével, az Ön állapota romolhat. Orvosa segít rendezni ezt.
RDA / UL
A gyomor kellemetlenségei jelenthetik azt, hogy egy nap túl sok cinket fogyaszt. A Medline Plus szerint az Egyesült Államok egy átlagos felnőtt elegendő mennyiségű cinket fogyaszt az étrendjében ahhoz, hogy kielégítse az ajánlott étrend-tápanyagot, vagy a cinkre vonatkozó RDA-t, napi 11 mg-os, illetve 8 mg-os adaggal. A cinkkiegészítők szedése előtt ellenőrizze, hogy van-e cinkhiánya. A cink felső tolerálható határa (UL) felnőtt férfiaknál és nőknél napi 40 mg.
szempontok
Még akkor is, ha cinkkiegészítése az RDA vagy az UL irányelveken belül van, gyomorpanaszok léphetnek fel ezen kiegészítők szedésével. Az egyik megoldás az, ha megkíséreljük az étrend-kiegészítőket étkezéskel venni, nem pedig az üres gyomorra. Beszélni kell orvosával az esetleges gyógyszerkölcsönhatásokról más jelenleg alkalmazott gyógyszerekkel is. A Medline Plus szerint nem szabad cinkkiegészítőket venni penecilálinnal, és óvatosan kell eljárnia, ha cinket szed az antibiotikumokkal és a rákkezelő ciszplatinnal együtt.
