A gyermekkori elhízásos járvány és a nyomás szerint, amelyet sok tizenévesek vékonynak tartanak, nem meglepő, hogy sok 12 éves gyermek érdekli az étrend. A Súlyfigyelők egy ésszerű súlycsökkentő program, amely arra ösztönzi a tagokat, hogy válasszanak egészséges, töltő ételeket, és segíthetnek a felnőtteknek az egészséges táplálkozási szokások megtanulásában, miközben lefogynak. A gyermekek súlycsökkenése azonban külön megközelítést igényel, és az első lépés annak eldöntése, vajon a gyermeknek valóban szüksége van-e fogyásra.
Súlyfigyelők korlátozásai
2003-tól a Súlyfigyelők előírják, hogy a 10-16 év közötti gyermekeknek szülői aláírással és orvosi beterjesztéssel kell rendelkezniük a célsúly vagy tömegtartomány előtt, mielőtt regisztrálhatnak a programba. Mivel a gyermekek táplálkozási igénye eltérő, mint a felnőtteknél, a vállalat hangsúlyozza annak fontosságát, hogy az egészségügyi szakembertől külön utasításokat szerezzenek, mielőtt gyermeket felnevezik a programba, amelyet kifejezetten a túlsúlyos felnőttek számára szabtak meg. A súlyfigyelők megtiltják a 18 év alatti személyek csatlakozását online programjukhoz. Ehelyett a gyermekek részt vehetnek a súlyfigyelők találkozóin.
Más program a gyermekek számára
Míg csak az orvos döntheti el, hogy a súlyfigyelők megfelelőek-e egy 12 éves korosztály számára, fontos megérteni a különbségeket a felnőttek és a gyermekek számára készült programok között. A súlyfigyelők lehetővé teszik a súlyvesztés biztonságos tartományát, legfeljebb 2 font. hetente felnőttekben, de azt ajánlja, hogy a gyermekek havonta legfeljebb 1 fontot veszjenek el, hogy lehetővé tegyék az izmok fejlődését és a magasság növekedését. Ezért minden, a Súlyfigyelő programot követő gyermeknek rendelkeznie kell az igényeinek megfelelő tervvel, ahelyett, hogy ugyanazt a tervet használja, amelyet a szülők vagy a családtagok követhetnek.
Súly-megfontolások
Mielőtt csatlakozna a Súlyfigyelőkhöz, vagy bármilyen módszerrel megpróbál lefogyni, fontolóra kell vennie, hogy a fogyás valóban szükséges-e. Sok 12 éves korosztály számára irreális és egészségtelen elképzelések lehetnek arról, hogyan kell kinéznie testüknek, sőt a felnőttek is túl gyorsan felhívhatják a túlsúlyos gyermeket, csak azért, mert nem olyan karcsú, mint társaik. Az orvossal való konzultáció a legjobb módszer annak meghatározására, hogy a fogyás megfelelő-e; Ha egy 12 éves gyermek csak kis súlyt hord, ehelyett orvosa javasolhatja, hogy tartsa fenn a testsúlyát, hogy növekedve fel tudjon lépni.
Egészséges szokások
Bizonyos gyermekek számára ajánlható olyan étrend-program, mint a súlyfigyelők, de a diéta nem az egyetlen stratégia a fogyáshoz. Arra ösztönözve a gyermeket, hogy válasszon alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagban gazdag ételeket, megtanítja neki, hogyan kell kielégíteni éhségét anélkül, hogy túlzott kalóriát veszne fel, ami egészségtelen testtömeghez vezethet. A tizenkét éves gyermekeknek is a lehető legkevésbé aktívnak kell lenniük, függetlenül attól, hogy részt vesz-e egy sportcsapatban, kerékpároznak a környéken, vagy csak eltöltenek mindennap kutyával a szabadban. Itt az ideje, hogy segítsen gyermekének az egészséges szokások kialakításában, és ezt megteheti az életmód megváltoztatásával, amely az egész család számára előnyös. Hagyja, hogy gyermekei segítsenek az egészséges ételek kiválasztásában és elkészítésében, minden hétvégén családi kirándulásra menjenek, és a TV-nézést napi egy órára korlátozzák. Tanítsd meg gyermekének, hogy az egészséges életmód - ha nem vagy rabszolga a kalóriaszámláláshoz - a legjobb módja az egészséges testsúly elérésének.
