Ahogy az időjárás hidegssé válik, és a köhögések és tüsszentések visszatükröződnek irodákban és iskolákban, egyre több ember fordul az Emergen-C és más C-vitamin-kiegészítőkhöz annak érdekében, hogy immunrendszere erős maradjon. Kiderült, hogy a C-vitamin más dolgokra is jó. Noha a vitaminokkal és a fogyással kapcsolatos állítások nem igazak, az Emergen-C megfelelő alkalmazás esetén segít elérni a fogyás célját.
tévhitek
Van egy népszerű tévhit, hogy a vitamin-kiegészítőknek mágikus ereje van a fogyáshoz. Valójában, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság szerint 2001-ben az összes súlycsökkentő termék 66 százaléka étrend-kiegészítők volt. Noha a vitaminok segíthetnek abban, hogy megszerezze a szükséges tápanyagokat, addig a popping tabletták nem fognak segíteni, ha minden nap hamburgert és sült krumplit fogyasztanak. A fogyáshoz kalóriahiányt kell létrehoznia, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt, a MayoClinic.com szerint.
Hozzávalók
Az Emergen-C por. Csomagolásban kerül forgalomba, amelyet víz vagy gyümölcslé kiürítésére szántak. A por fruktózból, a természetben előforduló cukorból, aroma- és vitaminporból készül. A csomagolás címkéje szerint az Emergen-C egy csomagja 1000 mg - a napi érték 1667 százaléka - a C-vitaminból származik. Egy csomag a B6-vitamin napi értékének 500, a B12-vitamin napi értékének 417 százalékát biztosítja., valamint más vitaminok és ásványi anyagok, például kálium és cink napi értékének részei.
Előnyök
Az Emergen-C legnagyobb előnye a diéták számára a C-vitamin azon képessége, hogy fáradtságot tartson az öbölben. Az álmosság sokat károsított egy étrendben: ha fáradt, nehéz ellenállni az irodai fánkotálca vagy az automaták húzásának. A C-vitamin segíthet. Selene Yeager "A doktor élelmezési gyógyszerkönyve" szerint az egyének, akik legalább 400 mg C-vitamint kapnak - jóval kevesebbet, mint az Emergen-C egy csomagja -, kevesebb kimerültséget jelentenek, mint azok, akik kevesebb mint 100 mg-ot kapnak. Ne feledje azonban, hogy a C-vitamin nem tud mindent megtenni: továbbra is kell aludnia.
alternatívák
Az Emergen-C néha drága lehet. Ha a költségek számítanak számodra, akkor sok szupermarket vagy gyógyszertár kémiailag azonos üzletmárkát visel. Az üzletmárka azonosítható az üzletmárka összetevőinek listájának és a márkanév összehasonlításával. Ha nem találja, amit keres, kérdezze meg a gyógyszerészt. Nem csak azt fogja tudni, hogy hol található a termék, hanem megválaszolhatja az esetleges egyéb kérdéseit is, mivel a gyógyszerészek kiterjedt képzésben részesítik a gyógyszerek és a vitaminok működését is.
Figyelem
Nem mindenkinek kell szednie vitamin-kiegészítőket. Bár az Emergen-C nem tartalmaz A-, D-, E- vagy K-vitamint - a zsírban oldódó vitaminok togenezisei, amelyek mérgezőek lehetnek, a Colorado Állami Egyetem szerint - az Emergen-C továbbra is veszélyes lehet. Az AARP webhelye szerint egyes vitaminok kölcsönhatásba léphetnek vényköteles gyógyszerekkel, különösen a digoxinnal, a fenobarbitállal, a varfarinnal és a lítiummal. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát a szedhető kiegészítőkről, beleértve az Emergen-C-t is.
