Más alkohol formákhoz hasonlóan a sörök, például a Newcastle Brown Ale olyan kalóriákat tartalmaznak, amelyek gyorsan felhalmozódhatnak, ha egynél több kettő van. Általánosságban elmondható, hogy a sör bárhol 50-től 150 kalóriát tartalmaz egy uncia adagonként - vagy egy mennyiség egy szabvány méretű sörpalackban -, és a Newcastle Brown Ale kalóriája egyenesen ebbe a tartományba esik, palackonként 131 kalóriával.
Tipp
Minden 12 uncia palack Newcastle Brown Ale 131 kalóriát tartalmaz.
Kalória a Newcastle Brown Ale-ban
A Newcastle Brown Ale a Heineken USA portfóliójának része. A társaság szerint az ale vízből, maláta árpából, maláta búzából, maláta-szirupból és komlóból készül. A sör kalóriája az alkoholból származik, amely grammban 7 kalóriát tartalmaz, és a szénhidrátokból, amely 4 kalóriát tartalmaz grammban. A Newcastle Brown Ale 4, 7 térfogatszázalék alkohol (ABV), és minden 12 uncia palackban 131 kalória és 10 gramm szénhidrát van.
Kalória más sörökben
Jogi szempontból a sörfőzdektől nem kötelesek nyilvánosságra hozni az alkoholtartalmú italok kalóriáit vagy egyéb tápanyag-összetételi adatait, bár ennek megváltoztatására van szükség. A sör kalóriatartalmának általános megértése azonban egyszerű módon elérhető: A magasabb ABV értékkel rendelkező sörök több kalóriát tartalmaznak, míg az alacsonyabb ABV sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Néhány népszerű sör 12-uncia adagjának kalóriájának száma a következő:
- Kék hold kalóriája: 168
- Budweiser kalória: 145
- Ajtók Könnyű kalória: 102
- Guinness Kalóriamennyiség: 147
- Heineken kalória: 142
- Miller Lite kalória: 96
Intelligens döntések meghozatala
Az élet többi részéhez hasonlóan, a sört és más alkoholos italokat is mérsékelten kell élvezni, amelyet a 2015–2020 közötti élelmezési iránymutatások az amerikaiak számára határoznak meg: napi egy ital a nők számára, napi két ital a férfiak számára.
A sör esetében az egyik ital 12 folyadék uncia 5% -os ABV-vel tekinthető, csak valamivel magasabb, mint a Newcastle Brown Ale ABV. Az összehasonlítás kedvéért egy italnak 5 uncia 12% -os alkoholt, például bort, vagy 1, 5 uncia 80 bizonyított desztillált szeszes italnak kell tekinteni.
Annak elkerülése érdekében, hogy túl sok folyékony kalóriát fogyasszon el egy ülésen, kövesse néhány okosfogyasztási tippet.
- Ha nagyobb sörözésű sört szeretne inni, öntsön egy kisebb adagot, például 12 uncia helyett 8 uncia, hogy a kalóriákat ellenőrizni tudja.
- Légy tudatában annak, hogy egy korsópohár - amelyet gyakran kapnak fel egy étteremben - 16 uncia. Ezért a pinti sör több kalóriát fog tartalmazni, mint egy 12 uncia üveg sör. Néhány étterem sört kínál még nagyobb adagokban, például 22 uncia öntettel. Ebben az esetben a Newcastle Brown Ale kalóriájában körülbelül 240 kalória lenne.
- Tegyen egy kis szünetet az italok között, hogy fogyasztson egy pohár vizet. Ez segíthet hidratált állapotban tartani és ellensúlyozni az alkohol hatásait.
Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás az Ön testtömegét?
Az olyan sörfogyasztás, mint a Newcastle Brown Ale, nem csupán a kalóriák számának, hanem a test alkoholfogyasztásának is befolyásolja a testsúlyát. Amikor alkoholt fogyaszt, a Cleveland Clinic szerint a tested lebontja azt valami más elõtt - és az alkoholt más energiáért is felhasználja. Ez azt jelenti, hogy a teste alkoholt fogyaszt az energiáért a zsírkészletek elégetése helyett.
Ezenkívül, ha túl sok sört inni fog, akkor rossz étkezési döntéseket hozhat. Ha józan vagy, akkor lehetetlen vagy, hogy vacsora után salátát fogsz fogyasztani, miután hazamentél a barátaidtól. Néhány ital után azonban ez a kedvezményes órás étkezés nagyon jól néz ki - és a következő dolog, amit tudod, a nachót és a forró szárnyokat osztja meg a csoporttal.
