A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a menopauza eléréséig a nők felénél voltak méhfibridák. A fibroidok nem rákos daganatok, amelyek a méhben fejlődnek ki, és nagyon kicsitől a méretéig terjedhetnek, és elég nagy ahhoz, hogy kitöltse a méhét. Tori Hudson, a természetgyógyászati orvos, a weboldalán beszámol arról, hogy az alternatív intézkedések, mint például az étrend, ritkán zsugorítják a fibroidákat, ám segíthetnek a tünetek kezelésében, mint például a nehéz vagy hosszú időszakok, görcsök, fájdalmas közösülés és gyakori vizelés. Beszéljen orvosával a szteroidok kezelésére vonatkozó intézkedésekről.
Telített zsírok
A rossz étrend, amelyben alacsony jótékony tápanyagok és magas kalóriatartalom jár, elhízáshoz vezethet, amely a fibroidok egyik kockázati tényezője - állítja a Megan Tempest regisztrált dietetikus, a "mai dietetikus" című írás. Ez lelassíthatja az ösztrogén eltávolítását is a testéből, ami fibroid képződéshez vezethet. Hudson megemlíti a magas zsírtartalmú diétákat - különösen a telített zsírokban gazdagokat -, amelyek potenciálisan problémát jelentenek a fibroidos nők esetében. Az amerikai étrendben a telített zsírok két legnagyobb szállítója a teljes zsírtartalmú sajt és a pizza. Ezenkívül a Tempest megjegyzi azokat a kutatásokat, amelyek rámutattak a fibroidok és a marha- és sonkafogyasztás közötti összefüggésre.
Magas GI élelmiszerek
A magas glikémiás indexű élelmiszerek táplálhatják a fibroid növekedését, számol be a Tempest. A GI méri, hogy a szénhidráttartalmú élelmiszerek milyen gyorsan befolyásolják a vércukorszintjét, de az "American Journal of Clinical Nutrition" -ben 2010-ben közzétett tanulmány szerint a magas GI-értékelés szintén növeli a fibroid kockázatát, legalábbis afro-amerikai nőkben. A 70-nél nagyobb GI-vel rendelkező ételeket "magasnak" tekintik. A sült héjas burgonyának az egyik legmagasabb GI-je van, és 111.-en érkezik. Sok finomított élelmiszeripari termék, például fehér kenyér, tészta és cukros pékáruk szintén magas az indexben; gyorsan átalakulnak glükózává a véráramban. A francia bagett, a gabonapehely és a fehér rizs GI-értéke 89 felett van, és ezeket a fibroidos nőknek el kell kerülniük.
Legrosszabb italok
Az alkoholban és a koffeinben levő vegyi anyagok problematikusak lehetnek a szteroidos nők esetében is. A máj feldolgozza az ösztrogént, így a test el tudja távolítani azt, és a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás megszabadíthatja a szervet és veszélyeztetheti annak hatékonyságát. A "British Journal of Nutrition" 2009-ben közzétett tanulmány pozitív összefüggést talált a magas alkoholfogyasztás és a fibroid kockázat között egy japán nők egyik tanulmányában. A Margit Wertheim regisztrált dietetikus elmondta a "mai diétának", hogy a fibroidos nőknek kerülniük kell az alkoholt és a koffeint tartalmazó italokat, például a kávét.
Egyéb szempontok
Hudson megjegyzi, hogy a közhiedelemmel ellentétben a szójaételek nem elősegítik a méh fibródokat, és valójában segíthetnek azok megelőzésében. Ezen túlmenően, míg a fibroidos nők elkerülik a legrosszabb ételeket, étrendjükben táplálóbb táplálékot is fel kell venniük, ideértve a sok friss zöldséget is. Wertheim elmondta a "mai diétának", hogy különösen a keresztes keretes zöldségeket, például brokkolit, kelkáposztát és káposztát ajánlja, amelyek olyan vegyületet tartalmaznak, amely fokozhatja az ösztrogén anyagcserét a szervezetben. Finomított szemcsék helyett Hudson azt tanácsolja a nőknek, hogy válasszanak teljes kiőrlésű gabonát, például barna rizst, köleset és zabot, amelyek magas B-vitamin-tartalommal bírnak, amelyek elősegítik az ösztrogén feldolgozását.
