A hőhullámok általában azokban a nőkben fordulnak elő, akiknek menopauza kezdődik, amikor hormonszintjük megváltozik, és a nők körülbelül 85% -ánál tapasztalhatók ezek a kellemetlen tünetek valamikor. Noha a hormonpótló terápia és más gyógyszerek hozzájárulhatnak a hőhullámok minimalizálásához, nem minden nő akar ilyen típusú kezelést elvégezni. A magnézium és az E-vitamin két alternatív kezelési módszer, amelyet a nők néha arra használnak, hogy korlátozzák a hőhullámokat anélkül, hogy vényköteles gyógyszereket szednének, ám ezek hatékonysága még mindig előzetes és ellentmondásos.
Magnézium és forró villogások
A napi 400–800 milligramm magnézium-oxid bevétele segített a nők több mint felének egy, a 2011. júniusban a „Rákos megbetegedések támogatása” című kiadványban megjelent tanulmányban csökkenteni a meleghullámok gyakoriságát, valamint a meleghullámokkal járó verejtékezést, fáradtságot és stresszt. Ezeknek a nőknek a minimális mellékhatások, beleértve a hányingert és a fejfájást, a négyhetes vizsgálati időszak alatt voltak. Ez a vizsgálat nagyon kicsi volt, mindössze 29 nőt vett igénybe, tehát további, nagyobb magnézium-kiegészítők placebóval történő összehasonlítását vizsgáló tanulmányokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a magnézium előnyei-ea meleghullámok csökkentésében.
E-vitamin és forró villogások
Az E-vitamin előnyeinek meleghullámokra gyakorolt előnyei ellentmondásosak, néhány tanulmány több haszonnal jár, mint mások. A 2007-ben a "Gynecologic and Obstetric Investigation" közzétett tanulmány megállapította, hogy naponta 400 nemzetközi egység E-vitamin bevétele elősegítette a forró villanások gyakoriságának kb. 57% -kal, súlyosságának kb. 32% -kal történő csökkentését. Más tanulmányok nem mutattak ennyit haszonnal. A PubMed Health megjegyzi, hogy a napi kétszer 400 NE E-vitamin bevétele csak kissé jobban segíti a forró villanásokat, mint a placebó bevétele, és a "Climacteric" -ben, 2009 augusztusában közzétett tanulmány hasonló következtetésre jutott, csak azt találta, hogy csökken a körülbelül 10% hőhullámok.
Ajánlott felhasználás
Közepes vagy súlyos meleghullámok esetén az orvosok gyakran ösztrogént tartalmazó gyógyszert írnak fel. Az enyhe melegvillanások esetén az Észak-amerikai Menopauza Társaság azt javasolja, hogy próbálják ki az életmód megváltoztatását, mielőtt ezt a hormonpótló kezelést alkalmaznák. Ezek az életmód-változások magukban foglalhatják a testmozgást, a relaxációs technikák alkalmazását és a napló vezetését annak meghatározására, hogy mi okozza a forró villanást.
Egyéb szempontok
Beszéljen orvosával, mielőtt magnézium- vagy E-vitamint fogyaszt a forró villanáshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. A túl sok magnézium káros hatása lehet, és a magnézium és az E-vitamin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
