A fülre kattintás futáskor valószínűleg tinnitus következménye. A tinnitus más állapotok, például halláscsökkenés és állkapocs-ízületi rendellenességek tünete; olyan hangot ad, mint a csengő vagy a fülébe és a fejébe kattanó hang.
Noha a testmozgás általában segít enyhíteni a fülzúgással járó stresszt, az olyan hatásos tevékenységek, mint a futás, súlyosbíthatják ezt az állapotot. Csak az orvos tudja meghatározni a fejében a kattanó zajok konkrét okát.
Mi a fülzúgás?
A fülzúgás olyan gyakori probléma, amely hallásérzéseket, például csengést, ordítást, zümmögést és a fejedben vagy a fülében kattanást okoz, ha nincs más zaj - mondja a Mayo Clinic. Ez a tünet több okból is felmerülhet, beleértve fül- vagy hallási problémákat, fülsérüléseket, túlzott fülviaszt, sinus fertőzéseket, agydaganatokat, szívbetegségeket és érrendszeri betegségeket, valamint egyáltalán nem nyilvánvaló okból.
A fülzúgás tünetei az egyikben vagy mindkét fülben megjelenhetnek, és jönnek és mennek - függetlenül attól, hogy pihen, vagy nagy hatású aerob vagy egyéb gyakorlatokat végez. A fülzúgás érzései hallhatók minden egyes pulzus mellett, pulzáló fülzúgásnak hívják. A futás során tapasztalt ismételt nagy hatású mozgások negatívan befolyásolhatják a fülnek a hallással kapcsolatos apró részeit, és fokozhatják a fülzúgás jelenlétét. Fehér zaj vagy más halk hang hallgatása futás közben vagy máskor segíthet ellensúlyozni ezeket a bosszantó érzéseket.
Temporomandibularis ízületi rendellenességek
A temporomandibularis ízületi rendellenességek vagy TMJ rendellenességek fülzúgást és fájdalmat okozhatnak az ízületben, amely lehetővé teszi, hogy rágni és beszélgetni tudj - állkapocsízületed. A Cleveland Clinic szerint TMJ rendellenességek az izmok fáradtságából adódhatnak, amelyet fogak összeszorítása vagy csiszolása, valamint ízületi gyulladás okozhat. Ennek a rendellenességnek a tünetei az állkapocs-, fül- vagy arcfájdalom, kényelmetlen rágás és fejfájás.
A TMJ kattanó hangot is létrehozhat a fejében, amikor kinyitja a száját, vagy amikor szorongatja a fogait. Az olyan gyakorlatok, mint a futás vagy a kocogás, amelyek során a fogak hajlamosak szorongra szorulni, súlyosbíthatják a TMJ tüneteit. Az élénk séta könnyebbé teheti a testmozgást és a stressz enyhítését anélkül, hogy megfeszítené az állát.
Fülzúgás és állkapocs összeszorítása
A brit tinnitus szövetség szerint a tinnitus szorosan kapcsolódik az állkapocs-ízületi rendellenességekhez. Az étel rágásához használt izmok a középfül csontain helyezhetők be, amelyek hozzájárulhatnak a fülzúgáshoz. A kötések az állkapcsot a hallócsontokhoz és az idegekhez, amelyek ellátják az állkapocs-ízületet, az agy azon területéhez kapcsolódnak, amely a hallást irányítja.
Eustachian cső diszfunkció
Az eustachia cső diszfunkciója repedéshez, kattanáshoz vagy felbukkanó zajokhoz vezethet futás közben és máskor is. Az eustachian csövek, a kis tornyok, amelyek a torok felső részét a középfüléhez kötik, nyitva vannak, amikor tüsszent, nyelnek vagy ásítanak, hogy lehetővé tegyék a légáramot. Ha az egyik eustachian cső elzáródik a nyálkahártya miatt, sinus fertőzés, megfázás vagy allergia miatt, fülzúgás hallatszik.
Fájdalom fordulhat elő az egyik fülön vagy mindkét fülön, és nehezen tudja kiegyenlíteni az egyensúlyát - mondja az Amerikai Családorvosok Akadémia. A magasság változásai, például repülés, felvonókon való lovaglás, búvárkodás vagy magas vagy alacsony magasságban futás, növelhetik a hallott zajt. Az eustachia cső diszfunkciójának enyhítéséhez végezhet olyan gyakorlatokat, mint a nyelés és a rágógumik, valamint mély lélegzetet és kilégzést zárt szájjal, és az orrát összecsípve.
