Sok futónak túlzott nyál vagy nyálka alakul ki kocogás közben. Ez azt jelenti, hogy sokkal köpködnek edzésük során, mint általában. A kocogó több okból kifolyólag úgy érzi, hogy jobban köp, mint egy edzés. Mivel a mozgásban lévő test különféle stresszeknek van kitéve, több nyál vagy nyál képződik, és ezért várni kell rá.
Hideg levegő
Ha hűvösebb hőmérsékleten fut, az orrának melegítenie kell és nedvesítenie kell a levegőt, amelyet lélegzik, mielőtt eléri a tüdőt. Ez az eljárás orr- és toroknyálkahártyát eredményez, és a nyálka nedvesítőként működteti a levegőt, mielőtt eljutna a tüdőbe. A nyál és a nyálkahártya gyakrabban köpködni fog.
Erőfeszítés
A nyáltermelés növekszik, amikor a futók megkezdi a tüdő és a szív-érrendszer működését. Ahogy a test felmelegszik, több nyál termelődik. Ez eltérően érinti az embereket, és a kivételesen alkalmas kocogóknál jobban érinti az újabb futókat. A dohányzók vagy a közelmúltban abbahagyott dohányosok több nyálkahártyát produkálnak, mivel tüdejük megfeszítéskor megtisztul.
Allergia
Kültéren még enyhe allergiájú futók is észrevehetik, hogy több nyál vagy nyáltermelésük van. A szezonális allergia a futók számára zihálást okozhat, és orrfolyást és vizes szemet szenvedhet. Ha magas a pollenszám, a kocogók megnövekedett nyálkahártyát észlelnek, és edzés közben nehézségeket okozhat a légzésben. A légzőrendszernek a kocogás általi stressznek való kitettsége súlyosbítja az allergiákat és megkívánja a köpködést, mivel az orr utáni csepp belép a torok hátába. Tervezze meg edzését arra az esetre, ha a napszemüveg száma alacsonyabb. A szeles napok szintén fokozhatják az allergiás reakciókat, ami fokozott köpködési vágyat eredményezhet kocogás közben.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek fokozott nyáltermelést okozhatnak, amely súlyosbodhat a kocogás során. Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek felesleges nyáltermelést okoznak, előfordulhat, hogy a fizikai erőfeszítések felgyorsítják a mellékhatást, aminek következtében többet köpni kell, amikor kocogsz. Kérdezze meg orvosát, ha ilyen reakció van-e egy gyógyszer szedése közben, és kérjen javaslatokat a túlzott nyál vagy nyálkahártya mellékhatásának csökkentésére.
tippek
Néhánynak az előállított folyadék vékony és vizes, míg másoknál vastagabb, nyálkás nyálka tapasztalható, amely befolyásolhatja a teljesítményt és a légzést futás közben. A betegség enyhítése érdekében hordjon be egy üveg vizet vagy sportitalt, és vegyen gyakran kortyot, hogy megakadályozza a kiszáradást. Körülbelül 10 percenként forgassa a szájába kis mennyiségű italt, de ne vegyen be nagy üvöltést.
