A sétáló nád akkor hasznos, ha gyenge vagy sérült lába van, vagy ha kicsi az egyensúlyi nehézségei. A nád nem megfelelő használata kiegyensúlyozatlanságot eredményezhet. A nád megfelelő használata a séta biztonságosabbá és kevésbé fájdalmassá teszi.
1. lépés
Állítsa be a nád magasságát, ha állítható modellje van. Amikor a nádot közvetlenül a teste mellett állja fel, a nád tetejének egyenesen kell lennie a csuklójával.
2. lépés
Fogja meg a nád markolatát a sérült vagy gyenge láb másik oldalán lévő kézzel. A fogantyú megfelelő megragadásához a hüvelykujjával szemben a testtel kell szembenéznie, és a kezed hátuljával szemben kell lennie.
3. lépés
Hajtsa előre a nádot, miközben egyidejűleg lép előre az ellenkező lábával. Mind a nádnak, mind a lábadnak egyszerre kell megérinteniük a talajt. Hajtson végre apró lépéseket, amíg a nád és a lábad együtt dolgoznak. A kis lépések segítenek fenntartani az egyensúlyt.
4. lépés
Mássz fel a lépcsőn azáltal, hogy először lépsz fel a jó lábaddal. Tartsa a korlátot, ha van ilyen, azzal a kézzel, amely nem tartja a nádot. Ezután helyezze a nádját előre a lépcsőre, a nádot a kezével a sérült lábával szemben tartva. Lépjen fel gyenge lábával, miközben támaszkodik a nádára az erő és a tőkeáttétel érdekében.
5. lépés
Leereszkedjen a lépcsőn úgy, hogy a nádját előre előre állítja a létrára. A nádot a sérült vagy gyenge lábával ellentétes kézzel kell tartani. Lépjen előre a sérült lábával, és támaszkodjon a nádra az erő és a tőkeáttétel érdekében. Ezután lépjen le erős lábaddal.
Tipp
A legjobb eredmény elérése érdekében a nádját fizikai terapeuta megfelelően állítsa be a testmagassághoz. A gyógytornász gyakorlati képzést és tanácsokat is nyújthat neked a sétapálca használatához.
A gyakorlat során a nád használata könnyebbé válik.
Figyelem
Naponta ellenőrizze a nád alján található gumihegyet, hogy jó állapotban legyen. A kopott vagy hiányzó gumihegy csúszást és esést okozhat. Cserélje ki a gumihegyet, ha hiányzik, a futófelület kopott vagy a hegy elrepedt.
