Ha azt kérdezik, hogy milyen függönyökkel jár napi rendszerességgel, a válaszok bőségesek. Valójában könnyebb lehet beszélni arról, amit a sárkányok nem tesznek rendszeresen. Mindegyik fenékizom - ez a maximális, medius és minimus - a combját különböző irányokba mozgatja. Együttműködve befolyásolják az Ön képességét, hogy felálljon egy guggolt helyzetből, lépcsőn másszon és felfelé sétáljon. Fontos szerepet játszanak az egyensúly megőrzésében is.
A gluteus maximus izom a legközelebb van a felülethez, és a medencét a comb felső csontjához rögzíti, a lábát hátrafelé és oldalra mozgatva, valamint elősegítve a comb külső forgását. A gluteus medius a maximus alatt található, kissé magasabb, mint a medence tetejétől a felső combcsont külső széléig. Ez az izom oldalra hozza a lábát, és befelé és kifelé forgatja. A gluteus minimus a medius alatt fekszik, és medencét rögzíti a comb felső csontjához, és főleg a medius mellett működik, hogy a lábát oldalra húzza, és a combját befelé fordítsa.
Gluteus Maximus
A gluteus maximus izom segít fenntartani az egyensúlyt járás vagy futás közben. Amint a lábad előrehalad és a sarok a talajt érinti, ez az izom meghúzódik, hogy lelassítsa a lábad előremenő mozgását és tartsa fenn egyensúlyát. Futás közben ez az izom meghúzódik azon a lábon, amelyen állsz, hogy ellenőrizzék a csomagtartó előremenő lendületét.
Bár a combok elülső oldalán lévő négyfejű izmok elsősorban a lábaikat előremozdítják járás vagy futás közben, a gluteus maximus izom meghúzódik, hogy segítse a test előrehaladását dombokon vagy egyenetlen felületeken. Ez az izom szintén felemeli a guggolt helyzetből, és segít felmászni a lépcsőn.
Gluteus Medius
Ahogy felemeled a lábad egy lépéshez, a medius megfeszül az álló oldalon, hogy megakadályozzák, hogy medence leesjen, amikor felveszi a lábát. Ennek az izomnak a gyengesége a Trendelenburg járásnak nevezett rendellenes járási mintát okoz. Amikor ez megtörténik, a felsőtest az állása alatt hajol fel, hogy a súlypontját ezen a lábon átmozgatja, hogy egyensúlyban maradjon. A Gluteus medius gyengesége szintén lerövidíti a lépéseid hosszát, így a gyaloglépések kevésbé hatékonyak.
Gluteus Minimus
Amint a neve is sugallja, a gluteus minimus a legkisebb a gluteális izmokról. Attól függően, hogy az izom melyik része aktív, előre tudja mozgatni a combját, oldalra tolni, vagy befelé vagy kifelé forgatni. A csípője egy medence és a combcsont által alkotott gömbcsatlakozó, és a gluteus minimus segít mozgatni a labdát a foglalatban.
