Az étkezés egy húsleves alapú zöldségleves segítségével indítható el, hogy sokkal kalória hozzáadásával jobban megteljen az étkezés, mivel ezeknek a leveseknek általában alacsony az energia sűrűsége vagy a kalória / gramm. Próbáljon ki udon nevű japán tésztával készített levest, hogy változatosabb legyen az étkezés során.
Kalória-összehasonlítások
Házi csirkeleves, udon tészta, retek, mogyoróhagyma és kínai káposzta készített leves kb. 94 kalóriát tartalmaz egy csésze adagonként. Gyors verziót készíthet úgy, hogy a tésztát zöldségleves, zöldségleves, brokkoli, tofu, szójaszósz és szezámmagolaj keverésével keverjük össze, így egy 204 kalóriát tartalmazó leves adagonként. Ezeknek a leveseknek fejenként 1/2 uncia és 1 uncia tészta van. A nagyobb tésztát tartalmazó levesek kalóriájuk magasabb, és ennélfogva jobban alkalmasak étkezésre, mint egy induló. Az egyik változat, amely kb. 341 kalóriát tartalmaz adagonként, káposztát, gombát és hagymát tartalmaz a húsleves mellett és 2 uncia udon tésztát adagonként. Egy nagy adag másik zöldség-udon leves, 3 unciánként, udon tésztával, gombával, tofu, sárgarépa, mogyoróhagyma és bok choyval együtt, kb. 540 kalóriát jelent.
