A tejsavófehérje-kiegészítők és súlycsökkentő kiegészítők fehérjetartalmuk miatt hasznosnak tekinthetők a súlyemeléshez és más atlétikai tevékenységekhez. Ugyanakkor a két kiegészítő táplálkozási profilja szignifikánsan eltér, ami hasznos lehet különféle célok elérésére. Noha a súlycsökkentő és a savófehérje segíthet a fitnesz céljainak elérésében, e vagy más kiegészítők használata előtt konzultáljon orvosával.
Kalóriatartalom
A súlycsökkentők és a savófehérje jelentősen különbözik a kalóriatartalomban. Amint a nevük jelzi, a súlycsökkentők célja a súlygyarapodás elősegítése, tehát magas kalóriatartalmúak. A súlycsökkentők adagonként 500 és 2600 kalóriát tartalmazhatnak. Eközben egy tipikus savófehérje-por mintegy 120 kalóriát tartalmaz.
Fehérjetartalom
A súlycsökkentők általában magasabban tartalmaznak fehérjét, mint a savófehérje-kiegészítők. A fehérjetartalom azonban a savófehérje-kiegészítők szignifikánsan nagyobb százalékát foglalja magában, mint a súlycsökkentőknél. Az alacsony kalóriatartalmú súlycsökkentő tartalmazhat 35 gramm fehérjét, míg a magasabb kalóriatartalmú súlycsökkentő 100 gramm fehérjét szolgáltathat. Tekintettel a 620 és 1860 kalóriamennyiségre, a fehérje ezeknek a fokozóknak a kalóriájának csupán 22, 5 és 21, 5 százalékát teszi ki. Eközben a 120 kalóriatartalmú savófehérje-por általában 24 gramm fehérjét tartalmaz, vagyis a fehérje a kalória 80 százalékát teszi ki.
Zsírtartalom
A zsír magas kalóriatartalmú, ezért szerepel a súlycsökkentő kiegészítőkben; a súlycsökkentőnek 4 és 29 gramm közötti zsírtartalma lehet. Noha a zsírokat időnként elkerüljük az étrendben, a zsír nélkülözhetetlen a megfelelő egészséghez, mivel elősegíti a test tápanyagok felszívódását és ösztönzi a megfelelő növekedést. A savófehérje-kiegészítők általában nagyon kevés zsírt tartalmaznak, kb. 1 gramm adagonként.
Szénhidráttartalom
Mivel a savófehérje célja a fehérjeforrás, és kevés más, az ilyen kiegészítők nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, kb. 3 gramm adagonként. A súlycsökkentők magas szénhidráttartalmúak, mivel ez segít növelni a kalóriatartalmat. A súlycsökkentő egy adagonként 58 gramm és 391 gramm szénhidrátot tartalmazhat. A kalória biztosítása mellett a szénhidrátok energiát is nyújtanak a testének. Nem minden szénhidrát hasznos, ezért korlátoznia kell a cukortartalmát. Korlátozza a hozzáadott cukrok mennyiségét a teljes kalóriabevitel 6-10% -áig.
