Az izomfájdalmat egy új testmozgás megkezdése, a terhesség vagy a napi tevékenységek egyszerű végrehajtása okozhatja. A lábszár vagy a fenék fájdalma gyakran az izomfájdalom miatt jelentkezik a melltartó vagy a fenék izmain. Ha súrlódástól vagy hátrányos fájdalomtól szenved, a fájdalom okának azonosítása az első lépés a megkönnyebbülés felé.
Testmozgás kiváltott fájdalom
A fenék és a combfájdalom több okból is előfordulhat. Ha a közelmúltban elkezdett olyan edzésprogramot, amely nagy hatással van a lábadra, vagy ha erősen kihasználja a lábizmait, fájdalom alakulhat ki. Néhány olyan gyakorlat, amely hozzájárul a comb és a fenék fájdalmaihoz, többek között a futás és a lábprések. Az enyhe vagy közepes izomfájdalom gyakori bármilyen testmozgás megkezdésekor, és gyakran csökken, amikor a test hozzászokik az új rutinhoz.
Izomkárosodás
Hajlító sérülések akkor fordulhatnak elő, ha a comb hátsó részén lévő izomzat meghaladja a korlátokat. Ez húzást vagy szakadást eredményezhet. Ha új edzésprogramot indított, és izomfájdalma nem csökken a pihenéssel, konzultáljon orvosával, hogy kizárja a sérülést. A MayoClinic.com szerint a hamstring sérülés tünetei között szerepel a hirtelen súlyos fájdalom a comb hátsó részén, az izom szakadás vagy felbukkanó érzése, duzzanat, érzékenység, véraláfutás, gyengeség és képtelenség a lábán hordni a súlyt.
Terhesség és ülőidegfájdalom
A magzat nyomása és a megnövekedett méh terhesség alatt néhány nőnél ágyék- és fenékfájást okozhat. Ez a lövöldözős fájdalom előfordulhat a glute területén, de gyakran nem az izomterhelés eredménye. Ehelyett a hátsó ülőidegre gyakorolt nyomás okozza a lábba sugárzó fájdalmat. Zsibbadás vagy bizsergés a fenékben és a lábakban is előfordulhat. A legtöbb nő számára ez a fájdalom szakaszos, és hosszú ideig járás vagy álló helyzet miatt. Ha súlyos vagy állandó isiás fájdalmat tapasztal, keresse fel orvosát.
Megkönnyebbülés a sima fájdalomtól és a fájdalomtól
Ha a súrlódás és az ütési fájdalom egy új edzésprogram után kezdődött, az edzések közötti egynapos pihenés enyhíthet. Ezenkívül a meleg fürdő megnyugtathatja a fájó és fáradt izmokat. Ha izomkárosodást szenved, orvosa javasolhatja, hogy a mankók használatával kerülje el a lábát. Egy kompressziós borítás, jég és nem-szteroid gyulladásgátló, például ibuprofen segíthet csökkenteni a fájdalmat és duzzanatot, miközben a sérült izom gyógyul. Fizikoterápiára lehet szükség az izom megerősítéséhez, amint meggyógyul. A terhesség alatt fellépő isiás fájdalomra az American Terhességszövetség azt javasolja, hogy kerülje a hosszú ideig tartó nehéz emelést és állást. Ezenkívül enyhíthet az is, ha a fájdalommal ellentétes oldalára fekteti, és meleg vagy hideg csomagokat használ.
