Egy tipikus, 1 csésze adag kevert sült marhahús mintegy 300 kalóriát tartalmaz. Ez egy negyed kiló marhahús, plusz néhány zöldség - hagyma, paprika, sárgarépa, talán egy kis brokkoli - és egy szósz.
Kalória a marhahúsban
A marhahús kalóriája attól függ, hogy milyen marhahúst választ. Negyed kiló hátsó steak körülbelül 110 kalóriát tartalmaz. Negyed kiló felső bélszín 142 kalóriát tartalmaz. Negyed kiló felső kerek steak 118 kalóriát tartalmaz. A marhahús keveréséhez keverjük 1 evőkanálra. olaj, amelynek súlya körülbelül 100 kalória.
Kalória a zöldségekben
Ha zöldségeket adunk a keverõs sütőhöz, nagyon kevés kalóriát jelent. Például egy közepes zöld hagyma 20 kalóriát tartalmaz. A paprika egynegyede kilenc kalóriát tartalmaz. A közepes sárgarépa fele 13 kalóriát tartalmaz. És egy csésze brokkoliliszt egy harmada hat kalóriát tartalmaz.
Kalória mártással
Lehet, hogy a szósz egyszerű, mint néhány tonna. szójaszósz, amely 17 kalóriát tartalmaz. Ha valami kissé kifinomultabbat szeretne, egy negyed csésze palackozott teriyaki szósz körülbelül 64 kalóriát tartalmaz.
