A vizes böjthez csak víz ivása szükséges. A juice-böjt engedékenyebb, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz gyümölcslé formájában. A vízbőr nem táplálkozik, míg a böjt nem kalóriát, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat kínál. Mindkét fajta böjtöt rövid ideig kell elvégezni, ha egyáltalán.
A böjt áttekintése
Dr. Elson Haas, MD, a "A méregtelenítő diéta" szerzője szerint a böjtöt évszázadok óta használják számos betegség gyógyítására, és a méreganyagok eltávolítására szolgál a testből. Az általános egészség szempontjából a Harvard Medical School Family Health Guide szerint a test önmagában képes megóvni a környezeti terheket és a mérgező elemeket. Az útmutató azt sugallja, hogy a böjt vagy más méregtelenítő kezelés helyett az egészséges egyének tápláló ételeket fogyasztanak, megfelelő vízfogyasztást kapnak, testmozgást végeznek, alszanak, és rendszeres orvosi ellenőrzéseket végeznek az egészséges állapotban.
Víz böjt
Leon Chaitow, a természetgyógyász orvos javasolja, hogy 48 óránál gyorsabban menjen vízbe. Megjegyzi, hogy az egészségi állapotú, csökkent immunitású vagy étkezési rendellenességgel küzdő embereknek nem szabad böjtölniük, csakúgy, mint azokra, akiket vényköteles gyógyszereket szednek, csak szakértői felügyelet mellett. Chaitow azt javasolja, hogy napi egy liter - alig több mint 4 csésze - és legfeljebb 3 liter - körülbelül 12 csésze - vizet ingyen a böjt során.
Juice böjt
A „Journal of Complementary and Alternative Medicine” 2005. augusztusában kiadott tanulmány szerint egy hét napos gyümölcslé gyors orvosi környezetben javította a több krónikus betegségben szenvedő betegek egészségét. A böjt napi kevesebb mint 350 kalória léből állt. De a böjt és a szigorúan alacsony kalóriatartalmú étrendben nincs fehérje, zsírsav és más létfontosságú tápanyag, és súlycsökkenéshez is vezethetnek, ha a böjt lejárt, mivel a test küzd annak érdekében, hogy helyreállítsa normál anyagcseréjét.
szempontok
Chaitow azt javasolja, hogy tartsanak böjtöt a hétvégén vagy más "leállási időn". Ez különösen vonatkozik a gyors vízmennyiségre, amely csak néhány napig tart; egy hétnapos gyümölcslé, mint amilyet a "Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat Journal" említ, szintén ideális, ha egyáltalán, pihenés idején készül. Sok esetben az egészséges szokások követése, mint például a Harvard Family Health Guide-ban javasolt, hatékonyan fenntartja az egészséget, nincs szükség éhségre.
