Hagyományosan a versenyző sprint díjait kisebb keretekkel rendelkező futók kapják. A magas sprinteröket történelmükben hátrányosnak tartották, amint azt Edward McClelland a Slate-ról számol be, amely a 6 láb-öt sprinter, Usain Bolt szokatlan sikereit mutatja be. Ennek ellenére, amint azt Bolt teljesítménye jelzi, a különféle magasságú futók sikeresek lehetnek a futási stílusban. Ha aggódik a testtípus legnagyobb kihasználása miatt, konzultáljon egy edzővel a személyre szabott oktatásért.
Magasság és lépés
Általában véve, annál magasabb vagy, annál hosszabb a lábad és annál nagyobb a lépés. Ennek eredményeként egy olyan magas sprinter, mint a jamaikai olimpiai érmes, Usain Bolt, 40 lépésben haladhat át a 100 yardos versenyen, míg a rövidebb versenytársak 45-50-et igényelhetnek. A sprintverseny leggyorsabb teljesítése azonban nem pusztán a kérdés. lépéshossz; ez mind a lépések számától, mind az egyes lépések sebességétől függ. A rövidebb futó, aki edzett a megfelelő forma használatához, simán több lépést tud futtatni rövidebb idő alatt, mint a magasabb versenyző.
Magasság és futó forma
Ahhoz, hogy egy rövid sprinter rövidebb idő alatt több lépést tudjon átjutni, számos tényezőt optimalizálnia kell, elsősorban a forma körül. Például, ha egy erős, erős izmokkal rendelkező versenyző olyan pozícióba kerül, ahol az egyensúly középpontja túl messzire előre áll, akkor a forma előrehaladás ellen fog működni. Annak ellenére, hogy hosszú, erős lábizma van, a futó csökkenti az általános futási sebességet azáltal, hogy minden egyes ütésnél finoman fékez.
Magasság és erő
Noha a forma drámai hatással lehet a sprintre, ez nem zárja ki az erő fontosságát. A távolsági futókon túl a sprintereknek elegendő erőre van szükségük a kezdeti meghajtó mozgás generálásához. A világszínvonalú versenyző sprinter általában nem rendkívül magas vagy rövid. A sprintészek testtömege általában valamivel alacsonyabb, mint a lakosságnál vagy a többi sportág többi sportolójánál. Tekintettel arra, hogy a különféle magasságú sprintereknek kissé eltérnek a természetes lépési mintázatuk, az erő fejlesztésén dolgoznak az lépés optimalizálása érdekében.
Általános tippek a rövid sprintrekhez
A legalapvetõbb értelemben a gyorsulás közvetlenül arányos az erõvel és fordítva arányos a test tömegével. A rövid sprinterök már előnyben vannak a lankier versenytársakkal szemben, kisebb testtömegük mellett, feltéve, hogy elegendő erőt tudnak generálni. Az összpontosított edzés segíthet egy kisebb futónak több erőt generálni. A forma fejlesztése szintén elengedhetetlen; Az olyan részletek feldolgozása, mint például a láb helyzetét a push-off során vagy a kar mozgása az egyes lépések során, optimalizálja azt, hogy az izomerő előrehaladja a futót.
