A fizikai kimerültség a túlzott túlteljesítésre adott normális válaszként alakul ki, vagy a testmozgás időszakai között nem elégséges pihenés. Nem számít az ok, a fizikai kimerültség olyan súlyos állapot, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A pihenés és a gyógyulás segíti a kimerültséget.
Szokatlan fáradtság
Noha a fáradtság és a fáradtság akkor jelentkezik, amikor önmagát gyakorolta, fokozott fáradtságot tapasztalhat meg. Ha az energiaszint jelentős csökkenését észleli, akkor fizikai kimerültség tapasztalható meg. A szervezet kimerült energiatárolói fáradtságot okoznak, jelezve, hogy visszanyerni és újratölteni kell, mielőtt újra fizikailag aktív lenne.
Állandó izomfájdalom
A fizikai erőfeszítés, különösen ha kontaktisportot játszik, izomfájdalmat eredményez, de a fájdalom általában két vagy két nappal a gyógyulás után elmúlik. A rövid távú fájdalom azt jelzi, hogy izmait erőteljesen megnyomják és fizikailag kimerültek, jelezve, hogy álljon meg és álljon helyre. A teljes vagy állandó krónikus fájdalom a fizikai kimerültségre utal, amelyet akkor okozhat, ha a testét arra készteti, hogy anélkül hagyjon időt az izmok helyreállítására és az energiatárolók feltöltésére.
Mentális nehézség
Amikor a tested kimerül, zavarodást okozhat vagy koordinációs problémákat tapasztalhat. Ha alacsony az üzemanyag-forrás, az agyad nem kap megfelelő üzemanyagot, ami csökkenti a mentális élességet. A sportolóknak, különösen a kitartó sportolóknak nehézségeik lehetnek az egyenes vonalú járásban, vagy könnyen összetéveszthetők lehetnek, amikor fizikai kimerültségük van.
