Az edzőterem reggel, mielőtt az iskolába járna, pumpálja szívét, és energiát adhat. Lehet, hogy több motivációt nyújt az osztályok napjának kezelésére, és a testmozgás gondolata nem fog többé rekedni egész nap. Ugyanakkor nem mindig könnyű meggyőzni magát arról, hogy melegebb ágyát hagyja el, mint általában. Az előző éjszaka az előkészítés gyors indulást jelent, így motiváltabb vagy az edzés elindításához.
1. lépés
Számítsa ki, mennyi ideig kell lefeküdnie ahhoz, hogy rengeteg pihenést kapjon. Határozza meg, mennyi ideig kell elmennie az iskolába, az edzés hossza és az idő, amelyre fel kell készülnie az iskolába. Tegyen próbafutást a hétvégén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e elég ideje anélkül, hogy késleltetné az iskolát.
2. lépés
Az edzés- és iskolai ruhákat a szekrény elejére tedd be az előző este. Ezzel időt takaríthat meg reggel, mert nem kell ruhát választania. Írja le cipőjét és kiegészítőit is.
3. lépés
Készítse elő iskolai ebédjét az előző este. Gyűjtsd össze az összes házi feladatot és egyéb, az iskolába bevitt tárgyat, és tedd a táskádba. Helyezze a táskát az ajtó mellett, hogy ne kelljen rákeresnie.
4. lépés
Töltse ki az edzést a kiszámított időkereten belül. Tervezze meg az edzéstervet az előző éjszaka, így azonnal elindíthatja, anélkül hogy eldöntené, hogy mit tegyen először.
5. lépés
Enni reggelit az edzés után, hogy feltöltse a testét. Csomagolja be a reggelit, hogy menjen, ha nincs elég ideje enni, mielőtt iskolába indul.
Tipp
Az iskolába séta, korcsolyázás vagy kerékpározás jó módja a reggeli edzésnek, miközben fedezi a szállítását is. Ez időt takaríthat meg, mivel az edzés az ingázás során megduplázódik.
Figyelem
Egy új testmozgás program megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha Ön már egészséges állapotban szenved.
