A melatonin és a teanin egy nem vényköteles alvástermék, mely az álmatlanság, az enyhe alvási zavarok és a jet-lag leküzdésére szolgál. Az RxList.com szerint a melatonin és a teanin biztonságossága magas, azonban óvatossággal kell eljárni cukorbetegek, szívbetegek és autoimmun betegek esetén. Ezt a kiegészítőt nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt szedni, mivel a csecsemőre gyakorolt hatások nem ismertek. Mint mindig, beszélje meg az összes kezelési lehetőséget engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel, mielőtt öngyógyítást kezdene.
Csökkent fókuszképesség
A melatonin plusz a teanin hatékony nyugtatószer, amelyet alacsony dózisokban is lehet alkalmazni kikapcsolódási célokra ébren. A nap folyamán ezt a kiegészítőt szedve néhány ember arról számolt be, hogy nem képes megőrizni a figyelmet vagy koncentrálni a feladatokra. A Drugs.com azt javasolja, hogy várjon egy órát, mielőtt megpróbálna járművet üzemeltetni vagy fontos döntéseket hozni. Ez a kiegészítő nyugtató hatásának elvesztése akár négy órát is igénybe vehet. Ha ezt az étrend-kiegészítőt alszik, fontos, hogy hét-nyolc órát pihenjen az optimális előnyök és a nappali fókuszált problémák valószínűségének csökkentése érdekében.
Szédülés
Más, a melatonint és a teanint szedő betegek szédülést jelentettek alvás után állva. A balesetek vagy sérülések elkerülése érdekében fontos alacsonyabb adagokkal kezdeni, hogy megnézze, hogy az étrend-kiegészítő hogyan fog reagálni a testre. A MedlinePlus, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek online forrása szerint ez a termék valószínűleg nem alkalmas azoknak, akik gyógyszereket szednek az immunrendszer elnyomására, a vércukorszint kezelésére vagy a magas vérnyomás kezelésére. Ha szédülés továbbra is fennáll, hagyja abba a felhasználást, és további útmutatásokért keresse fel orvosát. Ez azt jelentené, hogy az adag túl magas, vagy ha hét-nyolc óra előtt felébresztik az alvást.
Alacsony energia
A melatonin és a teanin kettős hatású nyugtató kiegészítő. Amikor az egyének nagy távolságra haladnak, vagy páratlan műszakban dolgoznak éjszaka közepén, a testnek nehéz időben alkalmazkodni és elaludni. A teanin a teákban található természetes gyógynövény, amely elősegíti a relaxációt és csökkenti a test oxidatív stresszét. Az alvás előmozdítása mellett a teanin hozzáadása ösztönzi a kikapcsolódást és ennek eredményeként alacsony energiát okozhat. A tealevelek kivonataként a teanin hajlamos arra, hogy megnyugtassa a stresszt és küzdjön a szorongás ellen. Az RxList.com azt sugallja, hogy az alacsony energiatartalom általában nem jelent jelentős problémát ezzel a kiegészítéssel, de valószínűleg nem szabad ezt figyelembe venni, ha az alvás rövidre esik.
