Az Étrend-kiegészítő Hivatal egészségügyi szakemberei szerint az 50 év alatti felnőtt nőknek minden nap legalább 18 milligramm vasat kell fogyasztaniuk, hogy testük egészséges legyen. Ezzel szemben az 50 év feletti nőknek naponta csak 8 mg vas szükséges. Ez a különbség a nők étrendi vasszükségletében azért fordul elő, mert az 50 évnél idősebb nők általában menopauzába lépnek, ami egy normális életfázis, amelynek során a nők abbahagyják a havi menstruációs időszakot. A vaskiegészítőkkel járó mellékhatások általában azonosak az 50 év alatti vagy annál fiatalabb nők esetében. Ha több vas kell, mint amennyire szüksége van, akkor lehetséges mellékhatások jelentkezhetnek.
A bélmozgás megváltozása
A bélmozgás megváltozása a vaskiegészítők mellékhatásaként fordulhat elő. Vizes, sürgős bélmozgásokat tapasztalhat hasi teltség, fájdalom vagy görcsök. Alternatív megoldásként egyes, 50 éven felüli nőknél székrekedés vagy ritka kemény bélmozgások alakulhatnak ki. Beszéljen orvosával, ha visszatérő bélmozgással jár, vagy vért észlel a székletében. A véres széklet vagy súlyos gyomorfájdalom a vas túladagolásának jelei lehetnek. Ezenkívül a krónikus székrekedés vagy hasmenés további egészségügyi problémákat okozhat, mint például a bél sérülése vagy kiszáradása.
Gyomorrontás
Emésztőrendszeri irritáció léphet fel, ha egy adagot vastartalmú vitamint vett be. A vaskiegészítők hányinger, gyomorfájdalom vagy gyomorégés mellékhatásait okozhatják - figyelmezteti a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Ezek a gyomorpanaszok tünetei mellkasi fájdalmat, torokfájást vagy étvágycsökkenést okozhatnak. Ha a gyomorpanaszok súlyosak vagy nem szűnnek meg, kérjen további kezelést az elsődleges egészségügyi szolgáltatótól.
Influenza-szerű tünetek
A vaskiegészítők influenza-szerű mellékhatások kialakulását eredményezhetik. Láz, hidegrázás, fejfájás vagy testfájdalmak léphetnek fel - figyelmezteti a Group Health Cooperative. Szokatlan bőrreakciók is előfordulhatnak, mint például kiütés, zsibbadás, bizsergés vagy viszketés. Forduljon orvoshoz további óvatossággal, ha influenza-szerű tünetek jelentkeznek, mivel a vaskiegészítők ezen mellékhatásai is lehetnek fertőzés jelei.
Beviteli korlátok
Az Étrend-kiegészítők Nemzeti Egészségügyi Intézete elmagyarázza, hogy a vasban a toxicitás a testben egyszerűen megtörténhet, egyszerűen azért, mert nagyon kevés vas szabadul fel a testből. A napi vasfelvétel biztonságos felső határa 45 milligramma, de ezt az összeget soha nem szabad lenyelni, hacsak az orvos nem erre utasítja. A vastoxicitás tünetei a székrekedés, émelygés, hányás és hasmenés.
