A legtisztább formájú joghurt természetesen egyszerű és egészséges. Ön vesz tejet, ad hozzá néhány probiotikus baktériumot - és voila! Sajnos a joghurt vásárlása a szupermarketben nem olyan egyszerű. Mindenféle tejből (tehén, juh, mandula stb.) Készült termékeket át kell szitálni, különféle stílusban és textúrában (görög, izlandi, ausztrál stb.). Néhány joghurt valódi gyümölcsöt és valódi cukrot tartalmaz, mások nem. Néhány joghurt hőkezelt, ami károsítja az egészséges hibákat, amelyeket bélünk szeret.
Kicsit időt és sok frusztrációt takaríthatunk meg a zsúfolt szupermarketek polcán, és megtaláltuk a hat legjobb és négy legrosszabb joghurtot. Az összes legjobb joghurt alacsonyabb cukortartalmú, jobb minőségű összetevőkkel és élő aktív kultúrával rendelkezik.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMA legtisztább formájú joghurt természetesen egyszerű és egészséges. Ön vesz tejet, ad hozzá néhány probiotikus baktériumot - és voila! Sajnos a joghurt vásárlása a szupermarketben nem olyan egyszerű. Mindenféle tejből (tehén, juh, mandula stb.) Készült termékeket át kell szitálni, különféle stílusban és textúrában (görög, izlandi, ausztrál stb.). Néhány joghurt valódi gyümölcsöt és valódi cukrot tartalmaz, mások nem. Néhány joghurt hőkezelt, ami károsítja az egészséges hibákat, amelyeket bélünk szeret.
Kicsit időt és sok frusztrációt takaríthatunk meg a zsúfolt szupermarketek polcán, és megtaláltuk a hat legjobb és négy legrosszabb joghurtot. Az összes legjobb joghurt alacsonyabb cukortartalmú, jobb minőségű összetevőkkel és élő aktív kultúrával rendelkezik.
1. LEGJOBB: Siggi's Icelandic Skyr
Az izlandi tenyésztésű Siggi Hilmarsson úgy döntött, hogy saját márkájú joghurtot készít, amikor rájött, hogy a szupermarketek polcaiban nincs alacsony cukortartalmú, egyszerű alapanyagú opció. A Skyr - a "skeer" kiejtése - olyan tenyésztett tejtermék, amelynek állítása szerint több mint 1000 éve áll fenn Izlandon. Jellemzően alacsony zsírtartalmú, magas kalcium- és fehérjetartalmú, ezáltal kiváló, tápanyagban gazdag lehetőség. A Siggi's zsíros, alacsony zsírtartalmú és teljes zsírtartalmú fajtákat kínál finom ízekben, például kókuszdió, narancs és gyömbér, vegyes bogyós gyümölcsök és acai.
Az izlandi tenyésztésű Siggi Hilmarsson úgy döntött, hogy saját márkájú joghurtot készít, amikor rájött, hogy a szupermarketek polcaiban nincs alacsony cukortartalmú, egyszerű alapanyagú opció. A Skyr - a "skeer" kiejtése - olyan tenyésztett tejtermék, amelynek állítása szerint több mint 1000 éve áll fenn Izlandon. Jellemzően alacsony zsírtartalmú, magas kalcium- és fehérjetartalmú, ezáltal kiváló, tápanyagban gazdag lehetőség. A Siggi's zsíros, alacsony zsírtartalmú és teljes zsírtartalmú fajtákat kínál finom ízekben, például kókuszdió, narancs és gyömbér, vegyes bogyós gyümölcsök és acai.
2. LEGJOBB: Blue Hill Yogurt
Paszternák. Butternut squash. Cukorrépa. Nem itt beszélünk a Hálaadás vacsoráról: Ehelyett a Blue Hill joghurt ízét nevezzük el. A Blue Hill uralja a piacot, ha ízletes joghurtokról van szó. Termékeinek alacsonyabb cukortartalma van - öt és tíz gramm között -, és tejből készülnek, amelyet 100% -ban fűvel táplált tehenekből nyernek. Mivel ezek a joghurtok az olyan ízeket, mint a paradicsom és az édes burgonya, egyáltalán nem veszik figyelembe, a reggelit meghaladhatja, ha ebéd- és vacsorareceptekbe foglalják őket. Kielégítse étvágyát sárgarépa-joghurt hozzáadásával a sárgarépa-gyömbér leveshez, vagy pastinapi joghurtot használva mártással a paszternák krumplihoz.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMPaszternák. Butternut squash. Cukorrépa. Nem itt beszélünk a Hálaadás vacsoráról: Ehelyett a Blue Hill joghurt ízét nevezzük el. A Blue Hill uralja a piacot, ha ízletes joghurtokról van szó. Termékeinek alacsonyabb cukortartalma van - öt és tíz gramm között -, és tejből készülnek, amelyet 100% -ban fűvel táplált tehenekből nyernek. Mivel ezek a joghurtok az olyan ízeket, mint a paradicsom és az édes burgonya, egyáltalán nem veszik figyelembe, a reggelit meghaladhatja, ha ebéd- és vacsorareceptekbe foglalják őket. Kielégítse étvágyát sárgarépa-joghurt hozzáadásával a sárgarépa-gyömbér leveshez, vagy pastinapi joghurtot használva mártással a paszternák krumplihoz.
3. Legjobb: Cashewgurt Forager Project
A vegánok és a laktóz-intoleranciában szenvedő emberek beleszeretnek Forager kesudiójába. Ez a tejmentes joghurt nem rendelkezik azzal a "kissé eltűnő" műalkotással, amelyet más hasonló termékekből kaphat. Jelenleg a Forager öt finom ízt kínál: egyszerű, vad áfonya, citrom, vanília bab és eper. A San Francisco-i székhelyű vállalat minimálisra csökkenti az összetevőket, elkerülve az olyan adalékanyagokat, mint a mesterséges színezés, így olyan kedvező ételeket találhat, mint a kurkuma, amely gyönyörű, természetesen aranyszínű színt ad a citrom joghurtjának. A sima íz meglehetősen alacsony cukortartalommal, adagonként csupán két gramm. A többi aroma sajnos mérsékelten magas cukor - 12 gramm -, de továbbra is kiváló lehetőséget kínál azoknak, akik tejmentes vagy alacsony tejtartalmú étrendben vannak.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMA vegánok és a laktóz-intoleranciában szenvedő emberek beleszeretnek Forager kesudiójába. Ez a tejmentes joghurt nem rendelkezik azzal a "kissé eltűnő" műalkotással, amelyet más hasonló termékekből kaphat. Jelenleg a Forager öt finom ízt kínál: egyszerű, vad áfonya, citrom, vanília bab és eper. A San Francisco-i székhelyű cég minimálisra csökkenti az összetevőket, elkerülve az olyan adalékokat, mint a mesterséges színezés, így olyan kedvező ételeket találhat, mint a kurkuma, amely gyönyörű, természetesen arany színű színt kölcsönöz a citrom joghurtjának. A sima íz meglehetősen alacsony cukortartalommal, adagonként csupán két gramm. A többi aroma sajnos mérsékelten magas cukor - 12 gramm -, de továbbra is kiváló lehetőséget kínál azoknak, akik tejmentes vagy alacsony tejtartalmú étrendben vannak.
4. LEGJOBB: Kite Hill mandulatejjogurt
A Kite Hill mandula tej joghurtja egy másik finom lehetőség a tejmentes joghurt szerelmeseinek. Kóstolhatja meg a Kite Hill összetevőinek frissességét és hitelességét minden ízében, beleértve áfonyát, őszibarackot, kulcsimészt és egyszerű sót. Ha valami olyat keres, amely teljesen le lett vágva, akkor a sima cukrozatlan változatnak nincs hozzáadott cukorja. A Kite Hill joghurtjai nagyban alkalmasak a turmixok sűrítésére vagy az édes-ízletes mártogatás alapjául szolgálnak. Kevesebb cukortartalmú opció esetén ragaszkodjon a sima, az édesítetlen sima, a vanília és a fekete áfonya ízéhez.
: 8 egyéb élelmiszer, amelyet gondoltam vegán vagy vegetáriánus, de nem
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMA Kite Hill mandula tej joghurtja egy másik finom lehetőség a tejmentes joghurt szerelmeseinek. Kóstolhatja meg a Kite Hill összetevőinek frissességét és hitelességét minden ízében, beleértve áfonyát, őszibarackot, kulcsimészt és egyszerű sót. Ha valami olyat keres, amely teljesen le lett vágva, akkor a sima cukrozatlan változatnak nincs hozzáadott cukorja. A Kite Hill joghurtjai nagyban alkalmasak a turmixok sűrítésére vagy az édes-ízletes mártogatás alapjául szolgálnak. Kevesebb cukortartalmú opció esetén ragaszkodjon a sima, az édesítetlen sima, a vanília és a fekete áfonya ízéhez.
: 8 egyéb élelmiszer, amelyet gondoltam vegán vagy vegetáriánus, de nem
5. LEGJOBB: Wallaby görög alacsony zsírtartalmú joghurt
Mint a név alapján felteheti, ez a joghurt egy ausztrál stílusú kevert joghurt, extra krémes. A joghurt megkülönböztetett textúrájának és finom ízének elérése érdekében a Wallaby legelő alapú gazdaságokból származó biotejkészítményeket használ, és kis részletekben feldolgozza. Az egyik táplálóbb terméke a görög Lowfat Yogurt sor. Az egyszerű változat 17 gramm fehérjét és 4 gramm cukrot tartalmaz adagonként. Csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a méz ízt, amely 26 g cukrot tartalmaz.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMMint a név alapján felteheti, ez a joghurt egy ausztrál stílusú kevert joghurt, extra krémes. A joghurt megkülönböztetett textúrájának és finom ízének elérése érdekében a Wallaby legelő alapú gazdaságokból származó biotejkészítményeket használ, és kis részletekben feldolgozza. Az egyik táplálóbb terméke a görög Lowfat Yogurt sor. Az egyszerű változat 17 gramm fehérjét és 4 gramm cukrot tartalmaz adagonként. Csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a méz ízt, amely 26 g cukrot tartalmaz.
6. LEGJOBB: Smari izlandi joghurt
Ha fitneszfelületet keres, vagy egyszerűen csak fogyni próbál, Smári joghurtjai félelmetes reggeliző kapocsként szolgálnak az étrendbe. Miért? A vállalat webhelye szerint több adag fehérje van adagonként, mint bármely más joghurtban az Egyesült Államok piacán. A Sáari joghurtja egy organikus izlandi skyr, amelyet fűvel táplált tehenek tejéből készítenek. A társaság valódi, egész összetevőket (kókuszdió pehely, eper és vanília bab) használ a termékek ízesítéséhez. Ráadásul körülbelül négy csésze tej szükséges egy vastag és krémes csésze Smári joghurt készítéséhez. Mivel a végeredmény oly koncentrált, magas fehérjetartalmú is - óriási 13-17 gramm adagonként. És mindenkinek van íze: fekete cseresznye és Chia, New Orleans kávé, Key Lime, kókuszdió, ananász, tiszta, őszibarack, áfonya és eper.
: Melyik joghurt típusa a legjobb? A 13 különféle előny és hátrányok
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMHa fitneszfelületet keres, vagy egyszerűen csak fogyni próbál, Smári joghurtjai félelmetes reggeliző kapocsként szolgálnak az étrendhez. Miért? A vállalat webhelye szerint több adag fehérje van adagonként, mint bármely más joghurtban az Egyesült Államok piacán. A Sáari joghurtja egy organikus izlandi skyr, amelyet fűvel táplált tehenek tejéből készítenek. A társaság valódi, egész összetevőket (kókuszdió pehely, eper és vanília bab) használ a termékek ízesítéséhez. Ráadásul körülbelül négy csésze tej szükséges egy vastag és krémes csésze Smári joghurt készítéséhez. Mivel a végeredmény oly koncentrált, magas fehérjetartalmú is - óriási 13-17 gramm adagonként. És mindenkinek van íze: fekete cseresznye és Chia, New Orleans kávé, Key Lime, kókuszdió, ananász, tiszta, őszibarack, áfonya és eper.
: Melyik joghurt típusa a legjobb? A 13 különféle előny és hátrányok
1. WORST: Fage görög joghurtos keresztezések (édes aromák)
A rendszeres Fage görög joghurt csak 7-8 gramm cukrot tartalmaz, de vigyázzon, ha átmegy a cég újabb Crossovers sorához. Néhány kombináció - olíva kakukkfű mandulaval, sárgarépa-gyömbér pisztáciával és kókuszdió curry kesudióval - mintegy nyolc-13 gramm cukrot tartalmaz. De mások, például a méz mázas pekándióval, karamell mandulaval és kókuszdió sötét csokoládé ízekkel, úgy tűnik, hogy összekeverjük a joghurt részt a jégkrém szakaszban. Ezeknek az ízeknek egy adagonként akár 23 gramm cukor is lehet. Tanácsunk? A Fage crossovers-jét illetően tartsa be az ízletes lehetőségeket.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMA rendszeres Fage görög joghurt csak 7-8 gramm cukrot tartalmaz, de vigyázzon, amikor áthalad a cég újabb Crossovers vonalára. Néhány kombináció - olíva kakukkfű mandulaval, sárgarépa-gyömbér pisztáciával és kókuszdió curry kesudióval - mintegy nyolc-13 gramm cukrot tartalmaz. De mások, például a méz mázas pekándióval, karamell mandulaval és kókuszdió sötét csokoládé ízekkel, úgy tűnik, hogy összekeverjük a joghurt részt a jégkrém szakaszban. Ezeknek az ízeknek egy adagonként akár 23 gramm cukor is lehet. Tanácsunk? A Fage crossovers-jét illetően tartsa be az ízletes lehetőségeket.
2. WORST: Yo Crunch
Lehet, hogy a Yo Crunch adagonként 180 kalóriával nem tűnik sértőnek, de ha úgy gondolja, hogy sok ilyen kalória 26 gramm cukorból (az Snickers ízben) és transzzsírokból származik, ennek a joghurtnak csak egy dolga van: Kerülje azt. Senki nem csal bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy ezek a termékek egészségesek (olyan ízesítőkkel, mint az M & Ms, a Chips Ahoy, az Oreos és a Twix), még az „alacsony zsírtartalmú vanília joghurt más természetes ízesítőkkel” felirat mellett, még az egyes tartályok elején. Hagyja Yo Crunch-ot a polcokon.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMLehet, hogy a Yo Crunch adagonként 180 kalóriával nem tűnik sértőnek, de ha úgy gondolja, hogy sok ilyen kalória 26 gramm cukorból (az Snickers ízben) és transzzsírokból származik, ennek a joghurtnak csak egy dolga van: Kerülje azt. Senki nem csal bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy ezek a termékek egészségesek (olyan ízesítőkkel, mint az M & Ms, a Chips Ahoy, az Oreos és a Twix), még az „alacsony zsírtartalmú vanília joghurt más természetes ízesítőkkel” felirat mellett, még az egyes tartályok elején. Hagyja Yo Crunch-ot a polcokon.
3. SEGÍTSÉG: A Dannon gyümölcs alján
Amikor a gyümölcsből bármi alapját készíti, egészségesnek kell lennie, nem? Rossz. Összességében a Dannon joghurtja nem a legrosszabb és a legrosszabb, de határozottan jobb is. Nagy hátránya, hogy elég magas cukortartalommal rendelkezik. 21–22 gramm cukorról beszélünk, amikor néhány „legjobb” márkánknak körülbelül a fele van.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAmikor a gyümölcsből bármi alapját készíti, egészségesnek kell lennie, nem? Rossz. Összességében a Dannon joghurtja nem a legrosszabb és a legrosszabb, de határozottan jobb is. Nagy hátránya, hogy elég magas cukortartalommal rendelkezik. 21–22 gramm cukorról beszélünk, amikor néhány „legjobb” márkánknak körülbelül a fele van.
4. SEGÍTSÉG: Noosa Yogurt
Fáj nekünk, hogy Noosa-t a "legrosszabb" listára helyezzük, mert olyan finom, hogy esküszöm, hogy desszert volt. És kb. 30 gramm cukor 8 unciatartályban, ez elég. Persze, a tartálynak csak a felét el tudná fogyasztni egy harapnivalóért, de a cukortartalom továbbra is a magasabb oldalon maradna, és a Pringleshez hasonlóan nehéz megállni, ha elbukik. Szeretjük, hogy a vállalat minőségi alapanyagokat és kreatív ízeket használjon, mint például a Bhakti Chai, a sütőtök, az eper rebarbara és a Blackberry Serrano. Ezért azt javasoljuk, hogy ezeket a joghurtokat időnként kényeztesse, és tartsa szem előtt az adag méretét.
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMFáj nekünk, hogy Noosa-t a "legrosszabb" listára helyezzük, mert olyan finom, hogy esküszöm, hogy desszert volt. És kb. 30 gramm cukor 8 unciatartályban, ez elég. Persze, a tartálynak csak a felét el tudná fogyasztani harapnivalóként, de a cukortartalom továbbra is a magasabb oldalon maradna, és a Pringleshez hasonlóan nehéz megállítani, ha popba kerül. Szeretjük, hogy a vállalat minőségi alapanyagokat és kreatív ízeket használjon, mint például a Bhakti Chai, a sütőtök, az eper rebarbara és a Blackberry Serrano. Ezért azt javasoljuk, hogy ezeket a joghurtokat időnként kényeztesse, és tartsa szem előtt az adag méretét.
Mit gondolsz?
Mi a kedvenc joghurtod? Készítette a listánkat? Mit keres a joghurtban az ízletes, krémes íz mellett? Ossza meg velünk gondolatait, kérdéseit és kedvenc joghurtjait az alábbi megjegyzésekben.
: A 6 legjobb granola és a 4 kerülendő
Hitel: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMMi a kedvenc joghurtod? Készítette a listánkat? Mit keres a joghurtban az ízletes, krémes íz mellett? Ossza meg velünk gondolatait, kérdéseit és kedvenc joghurtjait az alábbi megjegyzésekben.
: A 6 legjobb granola és a 4 kerülendő
