A probiotikumok a „vastag” baktériumok egy olyan formáját képviselik, amelyek a vastagbélben élnek. Ha egészséges, betartja az egészséges táplálkozást, és tele van probiotikus ételekkel, és nincs súlyos emésztőrendszeri betegsége, a probiotikus kiegészítők használata nem szükséges.
Azok, akiknek bizonyos problémái vannak vagy egyensúlyhiányosak, részesülhetnek az étrendben a probiotikumok kiegészítő formáiból. Ugyanakkor nem létezik ipari szabvány a betegség adagolására, és a probiotikumok alkalmazásának időtartama is változik.
Mivel a teste arra törekszik, hogy ezen "jó" baktériumok egészséges egyensúlyát fenntartsa, nem kell rendszeresen szednie a probiotikus kiegészítőket. Ehelyett, ha a tünetek javulnak, ideje lehet abbahagyni a szedését. Természetesen, mivel ez orvosi döntés, a legjobb konzultálni orvosával. Képes lesz a legmegfelelőbben meghatározni, hogy a probiotikumok segítenek-e a betegségében, melyeket kell bevennie, és mennyi ideig.
Tipp
A probiotikumok szedésének időtartama közvetlenül kapcsolódik a betegséghez, amelybe szedi őket. Noha vannak néhány általános útmutatás, a legjobb, ha konzultál az orvosával, hogy meghatározza a legjobb kezelési módot.
A probiotikus alapok
A vastagbél trillió baktériumnak ad otthont, többnyire ártalmatlan, és arra szolgál, hogy a káros baktériumok megakadályozzák az emésztést vagy a fertőző betegségeket. A betegség csökkentette az immunitást, a stresszt, a rossz étrendet vagy az antibiotikus gyógyszereket szedheti az egészséges bél baktériumokat, ezáltal lehetővé téve a kórokozók pusztítását a vastagbélén.
A probiotikus kiegészítők olyan mikroorganizmusok, amelyek hasonlóak a természetesen létrejött baktériumokhoz, alternatív forrást jelentenek a vastagbél baktériumok fokozására abban az esetben, ha a test nem tudja táplálni a saját baktériumszintjét. Általános tévhit, hogy a probiotikumok olyanok, mint a szokásos vitaminok, amelyeket naponta kell fogyasztani a megfelelő táplálkozási szint fenntartása érdekében. Ez azonban nem ez a helyzet; olyan eszközök, amelyek segíthetnek bizonyos betegségekben, de nem tartalmaznak napi kiegészítő kiegészítőt.
Amikor a probiotikumokat megfelelő mennyiségben adják be, úgy gondolják, hogy ezek egészségügyi előnyökkel járnak. A felhasználást alátámasztó bizonyítékok azonban korlátozottak, és a különféle fajok és törzsek nem engedhetik meg, hogy személyenként ugyanazokat az előnyöket biztosítsák - jegyzi meg a Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ.
A felhasználás időtartama
A probiotikumok alkalmazásának pontos időtartama ugyanolyan nehéz kérdés, hogy megválaszoljuk, mivel az általuk használt formák a betegségükre vonatkoznak. A Harvard Health szerint a napi egy-két hétig történő alkalmazás javíthatja a fertőző vagy antibiotikumokkal összefüggő hasmenést. A MedlinePlus felsorolja számos különféle betegséget, amelyek probiotikus kiegészítők révén jótékony hatással lehetnek.
Megjegyezzék, hogy a dózisok tízezer milliárd organizmusig terjedhetnek, naponta három-négy alkalommal bevéve, ismét megjegyezve, hogy az időtartam a betegségtől függ. Például azt javasolják, hogy 12 hétig szedjenek probiotikumokat a szénafertőzés ellen, és négy-nyolc hétig adagolják a székrekedést.
Noha a Medline Plus lista praktikus eszköz a gyors referenciák készítéséhez, elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, amikor a probiotikus adagolás megkezdése mellett dönt. Mint láthatja, a probiotikum szedésének oka közvetlenül befolyásolja azt az időtartamot, amelyben be kell vennie a kiegészítőt. Tehát beszéljen orvosával a betegségeinek megfelelő probiotikus adagolásáról.
Hatékony probiotikus alkalmazás
A probiotikus élelmiszerek az egészség előnyeinek elérésének ajánlott forrása. Erjesztett és nem erjesztett tej, joghurt, szója italok és gyümölcslé italokhoz gyakran adnak probiotikumokat. Vannak olyan lehetőségek is, mint a kefir, a miso és a kimchi. Az élelmiszer kiválasztásakor keresse meg az "élő és aktív kultúrák" feliratot. A probiotikumok elpusztulhatnak magas hőmérsékleten, ezért tartsuk az élelmiszertermékeket hidegen, hacsak a címkézés nem utal másként.
A kívánt probiotikus mellékhatások eléréséhez millió vagy trillió mikroorganizmusra van szükség a kiegészítő termékben, és lehet, hogy naponta két vagy három adagot kell fogyasztania. A probiotikus ételek fogyasztása leegyszerűsíti az egészséges baktériumok rendszeres adagolását az Ön étkezése során. Ellenőrizze a címkén az utasításokat, vagy vegye fel a kapcsolatot a termék gyártójával. A kapszula- és porprobiotikus termékeknek címkével is kell rendelkezniük.
Ne feledje, hogy a probiotikumok nem célja a betegségek gyógyítása, ezért ne hagyja ki az orvosi kezelést, ha jogos orvosi problémája van. Káros káros probiotikus mellékhatásokat tapasztalhat, például gázt vagy puffadást, és a hosszú távú használattal kapcsolatos biztonsági kérdéseket nem vizsgálták alaposan. Ha egészséges vagy és megfelelő rosttartalmú probiotikus ételeket eszel, akkor nincs szüksége probiotikumokra az egészséges baktériumok táplálására.
