A B-vitaminok csoportjába nyolc vitamin tartozik, amelyek együttesen segítik a test emésztését, erősítik a szemét, a haját és a bőrt, valamint javítják a máj és az idegrendszer működését. A B-vitaminok segítenek a szervezetben nemi és stresszhormonok előállításában. Ha kiegészítő vitamint szed B-vitaminként, akkor ezek befolyásolhatják az energiaszintet, és valószínűleg túlzottan túlterheltnek vagy hiperaktívnak érzik magukat. Ezek potenciálisan súlyos mellékhatásokat is jelentenek, ezért beszéljen orvosával az alkalmazásuk kockázatáról és előnyeiről.
B-vitamin-kiegészítők
B-vitamin hiány
Hacsak nem vesz B-vitamin-kiegészítőket hiányosság vagy speciális egészségügyi állapot kezelésére, egyszerűen abbahagyhatja a szedést, ha azok használata hiperaktívvá tette. Határozottan hagyja abba a szedést, és lépjen kapcsolatba orvosával, ha tünetei között szerepel a gyorsított pulzus vagy a magas vérnyomás. Terhes nőknek és nőknek, akik fogamzásgátló tablettákat szednek, szükség lehet extra B6-vitamin szedésére. Az 50 évesnél idősebb felnőtteknek, gyomorműtéti betegeknek és celiakia vagy Crohn-betegségben szenvedő személyeknek esetleg B12-vitamin-kiegészítőket kell szedniük. Ha túlzott mértékű alkoholt fogyaszt, több B-vitamin hiányossá válhat. Orvosa vérvizsgálatot rendelhet a hiányosságok felismerésére.
Előnyök
A tudomány a B-vitaminok többféle orvosi felhasználását is támogatja, azonban orvosának fel kell írnia és ellenőriznie kell az adagot. A niacin javítja a koleszterinszintet, míg a niacinamid - a B3-vitamin egy másik formája - segítheti az 1. típusú cukorbetegség progressziójának késleltetését és enyhítheti az osteoarthritishez kapcsolódó ízületi fájdalmakat. A B2-vitamin - riboflavin - segíthet megelőzni a migrén fejfájást, de nem csökkenti a rohamok időtartamát vagy intenzitását. Egyesek B-vitaminokat vesznek az energiaszint növelése vagy a stressz csökkentése érdekében. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a B-vitaminok melyik kombinációja vagy mennyisége energiát növelhetne hiperaktivitás nélkül.
