A tea néhány különféle fajtából áll, beleértve a fekete, a zöld, az oolong és a fehér teát. Ezeket a típusokat a tealevelek vízben való áztatásával készítik, és mindegyikük azonos kalóriájú. Míg az egyszerű, frissen áztatott tea alacsony kalóriatartalmú, tej vagy cukor hozzáadása jelentősen növeli a kalóriaszámot.
Kalória
Egy uncia. csésze tea nélkül tálalva, 2 kalóriát tartalmaz. 1 evőkanál hozzáadása. a cukor 49 kalóriát ad, míg 1 teáskanál. körülbelül 16 kalóriát biztosít. Egy darab cukor általában körülbelül 1 teáskanál. A sovány tej evőkanálonként 5 kalóriát ad hozzá; ugyanabban a teljes tejben kb. 9 kalória van.
Koffein
8 oz-ban. A fekete tea 40–120 mg koffeint tartalmaz a MayoClinic.com szerint. 6 uncia. egy csésze prémium zöld tea tartalmaz 26 mg koffeint. A koffein akkor lehet hasznos, ha napi 500 mg-nál kevesebbet fogyaszt.
Jelentőség
A teában található alacsony kalóriatartalom ideális italgá teszi ezt a diétát, mindaddig, amíg nem ad hozzá sok tejet vagy cukrot. A tea szintén növelheti a fogyást, bár ehhez további vizsgálatok szükségesek az előzetes kutatások megerősítésére, amelyek a Medline Plus szerint a lehetséges hatást mutatják.
