Ha a vegetáriánus hamburgert választja a szokásos sajtburger helyett, ez egyszerű módja az általános étrend javításának, amikor legközelebb átjárja az átjárót. A vörös hús, mint a marhahús és a sertéshús, nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz, ami növeli az LDL-koleszterinszintet és növeli a szívbetegség kockázatát. Szerencsére az olyan láncok, mint a McDonald's, egészségesebb lehetőségeket kínálnak.
2018 végétől kezdve a McDonald's elkezdte hús nélküli, vegán hamburgert kínálni az illinoisisi chicagói zászlóshajó éttermében. A szendvicset, amelyet évek óta kínálnak Indiában és más nemzetközi McDonalds-on más néven, McAloo Tiki-nek hívják. Ízesített vegetáriánus burgonyából és borsóból készített paradicsommal, hagymával és tojás nélküli májával, pirított zsemlén.
Tipp
A McDonald vegetáriánus burger 380 kalóriát tartalmaz.
McDonalds Veggie Burger Táplálkozási információk
A McDonald vegetáriánus burger verziója 380 kalóriát tartalmaz. Ez magában foglalja 52 gramm szénhidrátot, 14 gramm zsírt és 9 gramm fehérjét. A sajt hozzáadása mellett dönt, amely sok vegetáriánus számára vonzó lehetőség, 460-ra növeli a kalóriát. Ez azonban nem lehetséges a vegán étrendet követők számára.
Jók-e a Veggie hamburgerek a fogyáshoz?
Kifizetődő, hogy a vegetáriánus hamburgerek sokkal egészségesebbek, mint a McDonald's kínált népszerű hamburgerek. Például egy sajtos nettóhenger 530 kalóriát tartalmaz, és a Big Mac 540 kalóriában forog.
Ezenkívül a McDonald's vegetáriánus hamburgerek teljes telített zsírtartalma csak 1 gramm, míg a sajtos negyedes sütőben akár 13 gramm is lehet. A Cleveland Clinic szerint az általános kalória-fogyasztás csökkentése és az étrend alacsony zsírtartalmának tartása az egyik legfontosabb tényező a fogyásban.
Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek a McDonald's-ban?
A McAloo Tiki mellett más lehetőségek is vannak a McDonald menüjében azok számára, akik figyelni szeretnék kalóriájuk bevitelét. A reggelit megrendelõk megfontolhatják a 280 kalóriás Tojásfehérje Delight McMuffint.
Alternatív megoldásként kipróbálhatja a 380 kalóriatartalmú Artisan grillezett csirkeszendvicset egészségesebb ebédre vagy vacsorára. Végül, a menü számos salátát is tartalmaz, beleértve a 350 kalóriatartalmú délnyugati grillezett csirke salátát vagy a 320 kalóriatartalmú Bacon Ranch grillezett csirke salátát.
Az okosabb választás az Ön oldalán és az italoknál szintén hozzájárulhat a kalória csökkentéséhez. Alkoholmentes italok helyett az ivóvíz több száz kalóriát takaríthat meg. Ezen túlmenően, próbáljon meg 15 kalóriatartalmú salátát választani egy nagy, 510 kalóriát tartalmazó sült krumpli helyett. Az összes menütáplálkozással kapcsolatos információ online vagy kérésre elérhető, amikor bármilyen McDonald's étterembe látogat.
A növényi alapú étrend valóban egészséges?
A növényi alapú étrend sok egészségre gyakorolt előnye lehet. Az ilyen típusú étrend fenntartóinak alacsonyabb a teljes testtömeg-indexük, mint a nem vegetáriánus étrendet fogyasztóknál. Ezen túlmenően a növényi táplálkozással kapcsolatos diétákról azt találták, hogy hatékonyan segítik az elhízott embereket a fogyásban, és távol tartják azt.
A fogyáson túl az evés megváltoztatása befolyásolhatja a krónikus egészségi állapot kialakulásának kockázatát is. Mivel a telített zsírok és a feldolgozott ételek alacsonyabban fogyasztottak, a növényi alapú étrendben részt vevő emberek sokkal ritkábban alakultak ki olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák, mint mások.
Ezenkívül a gyümölcsöt és zöldséget hangsúlyozó étrend hozzájárulhat a kognitív hanyatlás lassításához és megakadályozhatja az Alzheimer-kórt az idősebb felnőtteknél.
