Ha családja meggyilkosai Ázsiából származtak, akkor valószínűleg rizsvíz formájában szolgáltak fel, amelyet hsi-fannek vagy congee-nek neveztek, reggelire vagy gyógyító toniknak az energiájának újjáélesztésére. Míg a főtt rizsvízből eltávolítják a rizst, és a hagyományos tojás kis mennyiségű rizst használ nagy mennyiségű vízben főzve, mind a két változat gyógyászati táplálkozásnak és súlycsökkentő eszköznek tekinthető, a "Jook könyve: Kínai gyógykása: Egészséges alternatívája a nyugati reggelinek ", akupunktúrista és a kínai gyógyszerek szakértője, Bob Flaws.
Rizs víz
1. lépés
Helyezzen 1 csésze rizst egy szitába és öblítse le folyó víz alatt. Helyezze a rizst egy csészébe, 4 csésze vízzel együtt.
2. lépés
Főzzük a rizst, amíg kész, a csomagolási utasítások szerint, majd enyhítsük a szitán, miközben a rizst masszírozjuk.
3. lépés
Tartsa a vizet egy pohárban. Adjon hozzá sót, ha szükséges, majd a nap folyamán kortyoljon a főtt rizsvizet.
congee
1. lépés
Főzzen 1 csésze rizst 4–7 csésze vízben, attól függően, hogy milyen vastag lesz a kása.
2. lépés
Főzzen vagy egy éjszakán át lassú tűzhelyen, vagy két-négy órán keresztül a tűzhelyen alacsony lángon.
3. lépés
Adjon hozzá sovány húst, tojást, zöldségeket, vagy egyenje meg a kókuszdió síkságát.
Fogyás
1. lépés
Csökkentse az összes kalóriabevitelt azáltal, hogy naponta egy étkezést kókuszra helyettesít. Ha egy tipikus étkezés korábban 650 kalória volt, és az Ön kongeje 150, akkor az 500 kalóriatartalmú napi hiánya heti 1 font súlyvesztést fog eredményezni.
2. lépés
Növelje a napi aktivitását, hogy lefogyjon. Például, ha a súlya 165 font, és aerob módon táncol erőteljes ütemben, egy órán keresztül egy órán keresztül, akkor további 524 kalóriát éget el, esetleg heti további font elvesztésével.
3. lépés
Vegye fel az ázsiai étrend egyéb aspektusait a fogyástervébe, mint például sok friss gyümölcs és zöldség étkezése, egészséges szójatermékek evése, gyakran hal fogyasztása és étkezés közben zöld tea fogyasztása, hogy akár krónikus betegség kockázatát akár 65%, a Kaliforniai Egyetem San Francisco rákos erőforrásainak központja szerint.
Amire szüksége lesz
-
Rizs
Szita
Víz
Fazék
Ivópohár
Lassú tűzhely
Tipp
Kísérletezzen azzal, hogy mennyi vizet kell használni a konge főzéséhez. Több víz esetén vékonyabb, levesszerűbb állagú lesz, míg kevesebb vízből készül egy zabkása jobban hasonlító zabkása.
Figyelem
Táplálkozási vagy testmozgási program megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
