A hCG-diéta megköveteli, hogy a követők naponta csak 500 kalóriát fogyasztanak, miközben napi injekciókat vagy cseppet adnak az emberi koriongonadotropin terhességi hormonnak vagy hCG-nek. A diéta megkezdése előtt egy kétnapos "betöltési" fázist igényel, amelynek során kb. 250 gramm zsírt fogyaszt a nap, hogy felkészüljenek a kalória korlátozására. Az egészségügyi szakértők, például a Harvard Medical School Pieter Cohen professzor professzora szerint a hCG étrend egészségtelen, és ezt nem tudományos kutatások támasztják alá, és hogy az elért fogyás nem fog megmaradni. Ne kezdje el, amíg nem beszélt orvosával a lehetséges hátrányokról.
Minta betöltése nap reggeli
A hCG-étkezés során a töltési napon reggeli lehet két szelet szalonnát, két kolbászrostot, egy pirított bagel tejszínes sajttal eloszlatva, valamint sonkát és sajt omlettet, két teljes tojásból, vajból és nehéz tejszínből készítve. Az ilyen étkezés jóval több mint 100 gramm zsírt képes ellátni. Nincs korlátozás arra, hogy mit lehet enni a reggelire a betöltési napokon, de az étrend készítője, az ATW Simeons brit orvos azt javasolta, hogy összpontosítsanak inkább a nagy zsírtartalmú ételekre, mint a magas szénhidráttartalmú ételekre, például a cukros, finomított gabonafélékre.
Minta betöltése napi ebéd
Ebédre a fő étkezés lehet egy zsíros húsdarab nagy adagja, például a szokásos őrölt marhahús, a bordás steak, a vajban pirított sertésborda vagy a vajban pirított sertésborda vagy a sok olajjal sült sertésborda, akárcsak a baromfi vagy hal karcsúbb darabjai. vagy rántva, sütve vagy főzve, majd megolvasztott, ízesített vajjal vagy vastag, vaj- és krémalapú mártással tesszük. Párolja a húst tejföllel és vajjal tetején sült burgonyával, sok vastag tekercs vajjal elterítve, vajjal vagy olajjal főzött zöldségekkel.
Minta betöltése napvacsora
Teherbe töltési naponként, délután, használja azt a tésztát, amely általában tabu az étrendben: rengeteg rendszeres tésztát keverve nehéz Alfredo szósszal, francia kenyér fokhagymás vajjal és reszelt sajttal, valamint a kedvenc teljes zsírtartalmú salátával. öltözködés. A zsír további növelése érdekében a salátát főzött szalonnával, apróra vágott keményen főtt tojással és kockára vágott avokádóval díszítsük. Az étkezés után élvezze a sajtos sajttorta desszertként, valamint a nehéz krémmel ízesített kávéval.
Minta betöltése napi snack
Próbáljon dolgozni legalább két-három ételek között az étkezés között a betöltési szakasz minden napján, tanácsolja a hCG-étrend támogatóit. Ilyenek például a felvert tejfölös fánk, a teljes zsírtartalmú fagylalt és a sütemény, házi készítésű vagy gyorséttermi turmix, csokoládé vagy cukorka, sütemények, sült krumpli olvasztott sajttal, földimogyoróvajjal terített kekszet és diófélék, különösen makadamia diófélék., amelyekben az összes dió egy adagonként a legmagasabb a zsírtartalma.
