A kalcium és a szív funkció szorosan összekapcsolódnak. Amikor a szervezet egészséges kalciumszintje van a vérben, a kalcium befolyásolja a pulzusát, hogy fenntartsa a vér áramlását és a szervek megfelelő működését. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen testének mindennapi igényeihez.
A kalcium hatása a szívre
A kalciumra gondolva valószínűleg annak a csontok és fogak erősítésében játszott szerepére gondolt - itt található az emberi test kalciumának 99% -a. De ez nem minden, amit ez az ásvány tesz.
A kalcium elősegíti a szív megfelelő működését és lehetővé teszi a vér alvadását, ezért alacsony szintű a véráramban. Általában a test önszabályozza a kalcium mennyiségét a vérben, felszabadítva vagy felszívva a kalciumot a csontokban, hogy a vér kalciumszintje normális tartományban maradjon.
Vérnyomását szintén befolyásolja a kalcium, amely lehetővé teszi az erek megszorítását és pihenését különböző időpontokban. Mindent egybevetve a kalcium és a szívműködés létfontosságú kapcsolatban áll egymással, és fontos, hogy folyamatos mennyiségű ásványi anyagot fogyasszon a szív egészségének fenntartása érdekében.
Kalciumszint és szívbetegség
A túl sok vagy túl kevés kalcium a vérben problémát jelenthet. Amikor a vér kalciumszintje meghaladja a normális értéket, "hiperkalcémia" néven ismert állapot lép fel, amely cím nélkül hagyva komoly komplikációkhoz vezethet. A hiperkalcémia rendszerint a mellékpajzsmirigy problémája vagy a rák bizonyos formái, és rutinszerű vérvizsgálat során észlelhető.
Ezzel szemben a "hypocalcaemia" akkor fordul elő, ha a vérben nincs elegendő kalciumtartalma a test normál működésének fenntartásához. Ez összefüggésben áll a mellékpajzsmirigy-hormon problémáival vagy néha a D-vitamin hiányával is. Gyakran fordul elő olyan betegeknél, akik krónikusan más betegségekben szenvednek, mint pl. Tüdőbetegség vagy szívelégtelenség.
Ha a kalciumszint kívül esik a normál tartományon, indokolatlan nyomást gyakorolhat a szívére, és problémákat okozhat az úton. Ez az egyik oka annak, hogy a rutin vérvizsgálatok fontosak a túl magas vagy túl alacsony kalciumszint korai felismeréséhez.
Kalcium-kiegészítők és szívbetegségek
Mivel a test önmagában nem képes kalciumot előállítani, egyesek kalcium-kiegészítőkhöz fordulnak, hogy segítsék őket a kívánt mennyiség elfogyasztásában. Az ajánlott kalciumbevitel az életkorától és a biológiai nemétől függ, bizonyos embereknek, például az idős nőknek és a szoptató anyáknak több kalciumra van szükségük, mint másoknak.
A legtöbb felnőttnek napi kb. 1000 milligramm kalciumra van szüksége, amelyet olyan ételeken keresztül lehet elfogyasztani, mint például tejtermékek, hal és tofu. De azoknak az alacsony kalciumszintű embereknek, akik több kalciumot akarnak adni az étrendjükbe, a kalcium-kiegészítők választhatók.
A Harvard Health Publishing becslése szerint az Egyesült Államokban az emberek 43% -a vesz kalciumot tartalmazó étrend-kiegészítőket. De kapcsolódnak-e a kalcium-kiegészítők és a szívbetegségek? Nem közvetlenül, de egyes tanulmányok felfedezték a kapcsolatot a kalcium-kiegészítők használata és a szívbetegség kockázata között.
2017 októberében a Mayo Clinic Proceedings folyóiratban végzett tanulmány összekapcsolta az alacsony kalciumszintet a fokozott szívmegállás kockázatával, támogatva azt a gondolatot, hogy kalcium-kiegészítőket szedjen a vér kalciumszintje érdekében. Ezek a kiegészítők azonban ellentmondásosak, és az American Heart Association Journal folyóiratának 2016. októberi számában megjelent tanulmány összekapcsolta a kalcium-kiegészítőket olyan szívproblémákkal, amelyek az artériák plakkjának felhalmozódása miatt alakulnak ki.
Mások nem találtak összefüggést a kalcium-kiegészítők és a szívbetegség között. A legtöbb egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a kalciumot jobban fogyasztják ételek révén, mint a tabletták, kivéve, ha orvosa másképp utasítja. Idős embereknek és azoknak, akiknek a csontok gyengülnek, egészséges állapotban maradáshoz szükség lehet a kalcium kiegészítésére, ám a felnőttek többségének nem szükséges.
Kalcium és szabálytalan szívverés
A szívritmuszavart vagy rendellenes szívverést a szív normál működésének zavara okozza, és a hirtelen szívhalál egyik fő oka az Egyesült Államokban. Ha a kalcium túl alacsony vagy túl magas, az erek kevésbé képesek kiszélesedni és szűkíteni, ami szabálytalan szívveréshez vezethet.
A kalcium nem az egyetlen ásványi anyag, amely befolyásolja a szívműködését. Az American Heart Association szerint a kálium és a magnézium szintén nélkülözhetetlen építőelemei a szíved egészséges működésének. De mindhárom ásványi anyag szabálytalan szívverést okozhat, ha túl magas vagy túl alacsony a véráramban.
A vér kalciumszintjének a legegyszerűbb módja az aktív életmód fenntartása és a hidratálás. Amikor a test folyamatosan mozog, az emésztőrendszer jobban képes lebontani a fogyasztott kalciumot, és eljuttatni a megfelelő helyekre - a csontokba, az izmokba és a vérbe.
Az ülő életmód semmiféle kedvezőtlen hatást nem gyakorol a szív egészségére, így minél jobban mozgathatja a testét, annál jobb lesz képes önmagában szabályozni a kalciumot. Ha valaha úgy érzi, hogy szíve szabálytalanul dobog, minél hamarabb forduljon orvoshoz, hogy megismerje a probléma gyökerét.
A kalciumfelvétel megváltoztatása
Mielőtt hozzáadna vagy eltávolítana kalcium-kiegészítőket az étrendből, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. Logikusnak tűnhet, ha több vagy kevesebb kalciumot eszik a test kalciumszintjének szabályozására, de nem mindig ez a helyzet.
Valójában nincs bizonyított közvetlen kapcsolat a fogyasztott kalcium és a testben a kálcium felhalmozódása között. És bár nem szabad kalcium-kiegészítőket szednie az orvos jóváhagyása nélkül, akkor sem szabad abbahagynia azok szedését, kivéve, ha erre utasítást kaptak.
Elegendő kalcium nélkül a test nem lesz képes erős és robusztus maradni. Hasonlóképpen, a túl sok kalcium károsítja a szervek működési képességét. A rendszeres vérvizsgálat fontos a szabálytalan kalciumszint korai jeleinek felismerésében, így meghatározhatja az okot, és dönthet az előrelépés legjobb módjáról.
