A B-komplex családba tartozó vitaminok nemcsak számos testfunkció növekedéséhez és fejlődéséhez nélkülözhetetlenek, hanem hatékony fájdalomcsillapítást is nyújthatnak. Ha B-vitaminnal együtt szedik, akkor a fájdalom kezeléséhez kisebb adagú nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, vagy NSAID-k szükségesek. A B-vitamin bebizonyította, hogy lerövidíti az állapotokkal kapcsolatos fájdalmas tünetek időtartamát, ideértve az idegkárosodást, a hátfájást és a menstruációs görcsöket.
A B-vitaminok azonosítása
A B-vitamin komplex nyolc különálló vitamint tartalmaz: B-1 - tiamin; B-2 - riboflavin; B-3 - niacin; B-5 - pantaténsav; B-6 - piridoxin; B-7 - biotin; B-9 - folsav; B-12 - cianokobalamin. A vízben oldódó B-komplex vitaminok elősegítik az anyagcserét, elősegítik a bőr és az izom tónusát, segítik az immun- és idegrendszert, és nélkülözhetetlenek a sejtek növekedéséhez és megosztásához.
Hátfájás
Krónikus fájdalom jelentkezhet a sérült vagy sérült idegrostokból, amelyek helytelen jeleket küldenek a test fájdalomközpontjaihoz. A B-vitaminok klinikailag kezelhetnek különféle krónikusan hosszú távú fájdalmas állapotokat azáltal, hogy gátolják a kulcsfontosságú jelátviteli utat az idegsejtekben. A texasi dallas Parker College Kutatóintézetben végzett tanulmányok, amelyek a "Psychology Today" 2003. májusi számában jelentek meg, kimutatták, hogy a B-vitaminok kombinációja 30–60 perc alatt enyhítette a krónikus hátfájást, és 6–12 órán át tartott. Az orvos, PhD Xuejun Song kutató becslései szerint a fájdalomcsökkentő előnyök eléréséhez 200-500 milligramm dózisokra van szükség.
Idegkárosodás
A neuropathia vagy idegkárosodás rendellenes idegi érzéseket okozhat a karokban és a lábakban. A B-vitamin komplex hatékony lehet a neuropathia felépülésében. A Fülöp-szigeteki Egyetemen végzett kutatások különféle tanulmányok, referenciaadatok és kísérletek felhasználásával értékelték a B-vitaminnak az idegkárosodás kezelésére gyakorolt hatásait, összehasonlítva a B-vitamint a placeboval és más kezelésekkel. Noha a B-1-vitamin származékának, a tiaminnak kis előnye származott, a B-vitamin-komplex nagyobb adagjai a fájdalom rövid távú jelentős csökkentését, valamint a zsibbadás és fájdalom javulását mutatták, és csak néhány kisebb mellékhatást jelentettek, mivel megjelent 2008-ban a "Cochrane Database of Systemic Reviews" -ben.
Menstruációs görcsök
Az új-zélandi Nemzeti Női Kórház megvizsgálta a hagyományos orvoslás alternatíváit és a táplálékbevitel alkalmazását a fájdalmas menstruációs görcsök enyhítésére. A tanulmányok kimutatták, hogy napi 100 milligramm B-1-vitamin hatékony kezelés a menstruációval járó fájdalomra, ahogyan azt a "Cochrane Database of Systemic Reviews" -ben 2001-ben közzétették. A "Journal of Midwifery and Women Health "beszámol arról, hogy a B-6-vitamin szintén hatékony a premenstruációs szindróma kezelésében.
Toxicitás és hiányosságok
A nagy mennyiségű B-6 vitamin bevitel, általában kiegészítőkből, idegkárosodást okozhat a karokban és a lábakban. A B-6-vitamin napi értéke napi 2 mg. Az Étrend-kiegészítők Hivatala, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek napi 500 mg-nál alacsonyabb adagokban szenzoros neuropathiáról számol be. A túl sok B-vitamin adag hasmenést, májproblémákat és rendellenes szívverést okozhat. A Human Performance Resource Center webhelye szerint a hosszú távú túlzott bevitel szívrohamhoz is vezethet. A B-vitamin hiánya is hatással lehet az idegkárosodás okozta fájdalomra. A Merck Manuals beszámol arról, hogy a B-12-vitaminhiány neuropathiát okozhat, különösen az idősebb emberekben, demenciában szenvedőknél vagy vegetáriánusoknál.
