Kalória
Mivel az alacsony zsírtartalmú, cukormentes fagyasztott joghurt tejből készül, több kalóriát tartalmaz, mint gondolnád. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának weboldaláról beszerzett táplálkozási információk szerint a csokoládémentes, fagyasztott joghurt, cukor nélkül, 199 kalóriát tartalmaz egy csésze adagonként. Ha napi átlagosan 2000 kalóriát fogyaszt, akkor az egyik adag a napi kalória 10% -ának felel meg. Ezzel szemben a szokásos csokoládé fagyasztott joghurt 221 kalóriát tartalmaz, tehát csak 22 kalóriát spórol meg az alacsony zsírtartalmú, cukormentes változat elfogyasztásával.
Zsírok a nem zsíros joghurtban
Cukor nélküli hozzáadott korlátozások
A csokoládé fagyasztott joghurt cukor nélküli hozzáadása még mindig tartalmaz cukrot, mert a tej cukrokat tartalmaz. A cukor nélküli hozzáadott változat alacsonyabb cukortartalmú, 23 grammmal, szemben a normál verzió 33 grammjával. Mindkettő hasonló szénhidrátszámmal rendelkezik, mindegyik körülbelül 37 g szénhidrátot tartalmaz. Ha a szénhidrátokat számolja a diabéteszes étrendjén, az alacsony zsírtartalmú, cukormentes fagyasztott joghurt evése nem csökkenti a tejtartalomból származó szénhidrátszámot, bár csökkenti a finomított cukrokat, amelyeket a feldolgozás során adnak hozzá.
Mellékhatások
Néhány cukorpótló - különösen cukor-alkoholok, például szorbit, maltitol, mannit, xilit és eritritol - jelentős gastrointestinalis mellékhatásokat okozhat, mint például gáz, puffadás, hasi fájdalom és hasmenés. Ezek a hatások általában addig nem fordulnak elő, amíg kb. 50 grammot nem fogyaszt e termékekből, de akkor fordulhatnak elő, ha kevesebb mint 10 grammot fogyaszt.
