Időnként avokádóolajban táplálkozó diétákat javasolnak a térd osteoarthritisében szenvedő betegek számára. Az olívaolajhoz hasonlóan az avokádóolaj számos ásványi anyagot és tápanyagot kínál, és ha napi 600 mg-os adagokban fogyasztják, akkor az egészségre gyakorolt haszonnal járhat. Az avokádóolaj-diétát követő betegeket arra ösztönzik, hogy folyamatosan tartsák be a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a levélzöldet és a sovány fehérjét, hogy folyamatosan biztosítsák a napi 2000 kalória mennyiségét. A legjobb eredmény elérése érdekében beszéljen orvosával az Ön állapotának legmegfelelőbb avokádóolaj-típusokról és készítményeiről.
Meghatározás
Az avokádóolaj-diéta a hagyományos főzőolajokat, például olíva-, szezám-, földimogyoró-, repce- vagy növényi olajokat felváltja avokádóolajjal. A Drugs.com szerint az avokádóolaj egyes személyeknél csökkent koleszterinszinthez és javult lipidprofilhoz kapcsolódik, és csökkentheti az osteoarthritis tüneteit. Az avokádóolajat az avokádó gyümölcséből állítják elő, amely akár 40% zsíros olajból áll. Az egyik előnyös egyszeresen telítetlen zsírsav, az olajsav, az avokádóolaj bőséges kínálatában található. Orvosának ajánlásától függően a nap folyamán különféle adagokat kell fogyasztania folyékony vagy tabletta formájában.
Az avokádóolaj előnyei
Az avokádóolajban gazdag étrendről azt találták, hogy módosítja a szív- és vesemembránok zsírsavtartalmát, a „Journal of Ethnopharmacology” 2005. évi kiadásában közzétett állatkísérlet szerint. Más szavakkal: az avokádóolaj jelenléte az étrendben jobb vérnyomás-választ eredményez a kontroll csoporthoz képest. Az egyszeresen telítetlen zsírok magas koncentrációja mellett az avokádóolaj számos szénhidrátot és esszenciális aminosavat is tartalmaz. A „Journal of Nutrition” 2005. évi kiadásában megjelent külön tanulmány összekapcsolta az avokádó gyümölcsben és az olajban található étrendi lipideket a jelentősen fokozott karotinoid felszívódással, potenciálisan javítva a zsírok és más étrendi vegyületek emésztését.
Felvételének mérése
Mint minden olaj, az avokádó-olaj hashajtó hatást is okozhat, ha feleslegben vesszük. Az avokádóolajat tartalmazó tablettákat és étrend-kiegészítőket általában térd osteoarthritis esetén napi 300-600 mg-os adagokban ajánlják. Emellett napi egyszer is fogyaszthat egy teáskanál avokádót, vagy aromaanyagként használhatja saláták, levesek, rizsételek és egyéb ételek készítéséhez. Beszéljen orvosával az Ön állapotának ideális ajánlott adagolásáról és próbálja megbecsülni a bevitelét, hogy elkerülje a felesleges bevitelt.
Biztonsági aggodalmak
Kerülje a méregtelenítő diétákat, amelyek azt javasolják, hogy böjtöljen vagy csak avokádóolajat fogyasztjon. Az aktív anyagcserének fenntartása érdekében a testnek rendszeresen be kell vennie az ételt. A kalóriabevitel éheztetése vagy drasztikus csökkentése a javasolt napi 2 000 kalóriatartalmú étrend alatt lehet negatív hatással az alapanyagcserére vagy az automatikusan elégethető kalóriák számára. Noha az avokádóolaj napi adagja általában biztonságosnak tekinthető, az étrend szigorúbb változatát csak orvos felügyelete mellett szabad megkísérelni.
