Noha szégyentelhet egy korai magömlés kérdéséről, ez sokkal gyakoribb, mint gondolnád. A korai magömlés olyan probléma, amellyel sok embernek szexuális élete során foglalkoznia kell, függetlenül attól, hogy csökken a hormonszint vagy a mögöttes egészségi állapot.
Probléma az, hogy a legtöbb ember megtanulja az irányítást, amikor több szexuális élményt kapnak, de ez nem ad sok kényelmet azoknak, akik úgy találják, hogy a verseny véget ért, még mielőtt még megkezdődött. Noha vannak bizonyos gyógyászati gyógymódok a problémára, a korai magömlés gyakorlása segíthet teljesebb szexuális életben.
Kegelek a korai magömléshez
Tanulja meg az ejakuláció ellenőrzését Kegel nevű gyakorlat elvégzésével. Dr. Arnold Kegel elnevezéssel ez a gyakorlat segíti a pubococcygeus vagy a PC izmainak erősödését. A PC-izom a szeméremcsontból a farokcsontba megy a medenceüreg padlója mentén. Ennek az izomnak a megerősítéséhez megnyomhatja a PC-izmakat. Ezt megteheti, ha korlátozza a vizeletáramlást. Álljon le a középső folyamon, majd lazítsa meg az izomzatot, hogy a vizelet áramolhasson. Ez a PC-izom.
Ezt az izomzatot különböző időkben kinyomhatja, hogy megerősödjön, nem csak a vizelési folyamat során. Korai magömlés esetén végezzen Kegels-t 10-20 ismétlésekkel, naponta három-négyszer.
Korai magömlés
Valószínűleg nem fontolja meg rendszeresen pénisz edzést. A maszturbáció azonban segíthet abban, hogy jobb ellenőrzést szerezzen a számítógép izma felett. Ne hozza magát a cselekedet befejezéséig. Folytassa a folyamatot, amíg úgy érzi, hogy a magömlés izmai összehúzódnak. Állj meg ezen a ponton. Ne folytassa a cselekedést mindaddig, amíg úgy érzi, hogy nem ürül ki. Ezután folytassa, de tartsa magát az ejakulációtól. Ha egyszer ezt megteheti, nagyobb esélye van arra, hogy késleltesse orgazmusát egy partnerrel.
Pause-Squeeze technika
Fogja meg a péniszét körülbelül egy fél hüvelyk alatt a fej alatt, és tartsa szorosan néhány másodpercig, amikor úgy érzi, hogy ürülni fog. Tartsa addig, amíg az érzés elmúlik. Ez rendkívül kényelmetlen lehet, és hasonló lehet ahhoz, hogy a bilincset a kerti tömlőre helyezzük. Ez azonban hatékony módszer lehet a korai magömlés szabályozására.
További tippek a korai magömléshez
A testmozgáson kívül más beavatkozások is segíthetnek a korai magömlés megelőzésében. Az óvszer használata például csökkentheti a szexuális érzékenységet. Valójában néhány óvszer rendelkezik csúcspont-szabályozó funkciókkal, vastagabb latex- és zsibbadási szerekkel. A Mayo Clinic szerint helyi érzéstelenítők is alkalmazhatók ennek a problémának a kezelésére.
Elmenni orvoshoz
Időnként vényköteles gyógyszereket adnak a korai magömlés elősegítésére. A gyógyszerek, például az antidepresszánsok, egyes fájdalomcsillapítók és az erekciós zavarok gyógyszerei szintén segíthetnek az orgazmus késleltetésében.
Az orvos javasolhatja pszichológiai támogatást is a korai magömlési edzés részeként. A szexuális rendellenességek stresszt okozhatnak a kapcsolatokban, különösen ha szégyellnek vagy mérgesnek érzed magad. A Mayo Clinic szerint a problémájáról való beszélgetés a megoldás fontos része. A kezelés magában foglalhatja a szexuális terápiát és / vagy a párok számára nyújtott tanácsadást.
