A magas koleszterinszint veszélyt jelent a férfiak és a nők számára. Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a koleszterinbevitel korlátozását, ha már diagnosztizálták a vér koleszterinszintjét. Az étkezés tervezésében döntő szerepet játszik annak ismerete, hogy mennyi a koleszterin az élelmiszerekben. Általában a hal és más tenger gyümölcsei egészségügyi előnyöket nyújtanak. De a tintahal nem lehet jó lehetőség, ha orvosa utasította, hogy tartsa be az alacsony koleszterinszintű diétát.
Koleszterinben gazdag tintahal
Ha egészséges vagy, törekedjen arra, hogy kevesebb mint 300 milligramm koleszterint fogyasztjon naponta. Korlátozza a koleszterinszükségletét 200 mg / nap-ig, ha szívbetegsége van, vagy ha az LDL-koleszterinszintje legalább 100 mg / deciliter, javasolja az American Heart Association. A tintahal magas koleszterinszintű élelmiszer. Egy 3 uncia adag 198 mg koleszterint tartalmaz. Ez közel egy egész nap értékéhez tartozik, ha veszélyeztetett kategóriába tartozik. Mivel ez kis adagot jelent, beszéljen orvosával, hogy el kell kerülnie-e a tintahal-t.
