Számos alacsony szénhidráttartalmú étrend kiiktatja a ketózisos állapot előnyeit, amelyek állítása szerint súlycsökkenést eredményeznek. Az ötlet az, hogy ha nem eszik elegendő mennyiségű szénhidrátot az energia felhasználásához, a test ehelyett elbontja a zsírt energiáért. Ennek eredményeként el fog veszni a zsír és a fogyás. A súlycsökkentő ketózis elképzelése azonban a valóságban nem működik jól, és számos egészségügyi kockázattal jár. Beszéljen orvosával, mielőtt olyan étrendet folytatna, amely elősegíti a ketózist.
A ketózis áttekintése
A ketózis akkor fordul elő, amikor a ketontestek, amelyek valójában három biokémiai vegyület - aceton, acetoecetsav és béta-hidroxi-vajsav - épülnek fel a véráramba. A testének szénhidrátokra van szüksége a zsírok teljes lebontásához, így az étrend szénhidráthiánya ketózishoz vezet. Normális, ha a test kis mennyiségű ketontestet termel, de éhezés állapotában a máj zsírsavakból ketontesteket termel, amelyek táplálják az olyan alapvető szerveket, mint az agy és a szív. A felesleges aceton kiválasztódik a vizelettel, és a cukorbetegekben gyakran előforduló jellegzetes édes légzést okozza
Fogyás étvágycsökkentés révén
Lehetséges a fogyás ketózis állapotában, különösen a kezdetben. Ez az állapot csökkentheti az éhségérzetét, így kevesebbet eszik, amire az alacsony szénhidráttartalmú étrend következménye. A ketózis még émelygést is okozhat, ami miatt nem akar enni. Az "American Journal of Clinical Nutrition" című 2008. májusi tanulmány rámutat arra, hogy nem elég bizonyíték alátámasztja azt az elképzelést, hogy a ketonok elnyomják az étvágyat.
Fogyás további tényezők miatt
A ketózis fogyáshoz is vezethet az étrend kezdetén, mivel a vízvesztés elveszíti. A ketózis megszabadítja a testét a nátriumtól, és több vizeletet szabadít fel. Ennek eredményeként naponta mintegy 100–150 kalória veszíthet, éppen ebből a ketózisból. Ez a súly azonban valószínűleg visszanyerésre kerül. Számos, a ketózist okozó étrend, nevezetesen az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony kalóriatartalommal jár, ami fogyáshoz vezethet. Mindazonáltal ez gyakran egészségtelenen alacsony kalóriatartalom.
Figyelem
Bár fogyni lehet a ketózis miatt, a testének nem ajánlott. A ketózis számos mellékhatást okozhat, beleértve szédülést, rossz levegőt, kiszáradást, székrekedést, fejfájást, gyengeséget és irritációt. Ha hosszabb ideig, például néhány hétig tartózkodik rajta, vesekőket és köszvényt okozhat. A ketózis halált okozhat, ha cukorbetegsége van. Ha terhes, a ketózis zavarhatja a baba fejlődését, vagy akár halált is okozhat.
