A C-vitamin szükséges tápanyag sokféle funkcióhoz, beleértve a szabad gyökök károsodásának leküzdését, a kollagéntermelést és az egészséges immunrendszer serkentését. A C-vitamin különféle gyümölcsökben és zöldségekben található meg, nevezetesen a narancsban, a kiviben, a zöld leveles zöldségben és a paprikában. A kiegészítő C-vitamin könnyen hozzáférhető a gyógyszertárakban és az élelmiszerboltokban is, ám a C-vitamin ezen formájának biztonságát még nem állapították meg. Együtt dolgozzon orvosával annak meghatározása érdekében, hogy egészségének fokoznia kell-e a C-vitamin felszívódását.
Orálisan
A C-vitamin felszívódásának fő módja a szájon át vagy szájon át történő bevétel. John D. Kirschmann, a „Nutrition Almanac” című, táplálkozási írója megjegyzi, hogy a C-vitamin felszívódik a száj, a gyomor és a vékonybél felső részének nyálkahártyáin. Hozzáteszi, hogy minél nagyobb az adag, annál kevésbé szívódik fel, mint például a 80% -os felszívódási sebesség, ha 250 mg-nál kevesebbet vesz be, de csak az 50% -os abszorpciós sebesség akkor szükséges, ha a 250 mg feletti adagot 2 g-ig meghaladja. A fel nem abszorbeált C-vitamin a vizelettel ürül ki.
Injekció
A C-vitamin felszívódásának másik módja az injekciók. Kirschmann állítása szerint az injekciózás előnyösebb, mint a C-vitamin szájon át történő bevétele, ha terápiás célokra veszik be. A test jobban képes felszívni a nagy mennyiségű C-vitamint a véráramba történő injekcióval. A nagy adagú vitaminok injekciói nagyon ellentmondásosak, ezért kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdené ezt a kezelési módot.
bioflavonoidok
Egy másik módszer annak ellenőrzésére, hogy a szervezet felszívja-e a C-vitamint, ha azt bioflavonoidokkal szedi. Dr. Robert Rountree "Az új szoptatási étrend" című könyvében elmondta, hogy a flavonoidok szükségesek a megfelelő C-vitamin felszívódáshoz és felhasználáshoz. Ha olyan C-vitamin-kiegészítőt szed, amely nem tartalmaz flavonoidokat, azt javasolja, hogy külön vegye be őket.
szempontok
Mint minden táplálékkiegészítő esetében, a tabletták, porok vagy a C-vitamin IV formájának bevétele zavarhatja más vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Ez súlyos mellékhatásokat okozhat; ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítő C-vitamint szedne. A C-vitamin befolyásolhatja bizonyos vényköteles gyógyszereket is. A C-vitamin táplálékforrásokból való beszerzése a legbiztonságosabb módszer, és a C-vitamin napi bevitelének elsősorban kell lennie.
