Számos oka lehet annak, hogy felfedezheti, hogy kedvenc farmerja már nem felel meg a szokásos módon. Bár sokkoló és szomorú lehet észrevenni, hogy a derék körül súlyt szerett, a legtöbb esetben a súlygyarapodás visszafordítható. Fontos megérteni, hogy miért lehet egyre súlyosabb a derék körül, hogy megtehesse a szükséges lépéseket az egészséges méret eléréséhez. Az egészséges és aktív életmód iránti elkötelezettség kulcsfontosságú az egészséges derékvonal fenntartásában.
Egészségtelen étkezési és rossz étkezési szokások
A növekvő derék a rossz étrend és az egészségtelen étkezési szokások következménye. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor fogyni fog. A fogyasztott étel mennyisége nemcsak a derék méretét befolyásolja, hanem az elfogyasztott ételfajták is ugyanolyan fontosak. A feldolgozott ételekben, mesterséges összetevőkben, egészségtelen zsírokban és cukrokban gazdag étrend elősegíti a súlygyarapodást. A fogyás vagy a testsúly fenntartása érdekében étrendjében gazdag gyümölcsben, zöldségben, sovány fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonában kell lennie.
Tétlenség
A testgyakorlás elengedhetetlen a fogyáshoz és a karbantartáshoz. Az izomtömeg hatékonyabban segít elégetni a kalóriát. Az inaktív életmód elősegíti a felesleges zsír felhalmozódását és csökkenti a test képességét a kalóriák hatékony elégetésére. Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy az egyének minden nap legalább 30 percig gyakorolják az általános testi és szellemi jólét javítását és fenntartását.
Öregedés és menopauza
Az öregedéssel észreveheti, hogy anyagcseréje lelassult, így megnehezíti az ideális súlyának fenntartását. Az idős emberek hajlamosak kevesebbet testmozgni, és így nagyobb valószínűséggel fogynak zsír formájában. A menopauza során bekövetkező hormonális változások miatt a nők nagyobb valószínűséggel tárolják a zsírt a has környékén, szemben a comb, a fenék és a csípővel.
szempontok
Számos egyéb ok, köztük a gyógyszerek mellékhatásai, a stressz és a genetikai tényezők befolyásolhatják a súlygyarapodást. Ha azt tapasztalja, hogy hirtelen fogyni kezd, ha minimális étrend-változást vagy fizikai aktivitást változtat, keresse fel orvosát, mivel ez súlyosabb betegség jele lehet.
