Az ízesített pezsgővíz jó módszer lehet a kiegészítő víz beépítésére az étrendbe, és egészségesebb alternatíva lehet a szóda számára is, amely gyakran nagyon magas cukor- és koffeintartalommal rendelkezik. A legtöbb élelmiszerboltban a vízben vagy a szénsavas részben megtalálható, sok márkát és ízű szénsavas vizet meg lehet választani.
Víz
Mivel a víz a testtömegének kb. 60% -át teszi ki, és a test legtöbb rendszerében felhasználják, ellenőriznie kell, hogy hidratált-e. A Mayo Clinic napi nyolc és kilenc pohár vizet javasol, a pohár pezsgővel számolva kell bevenni a napi bevitelt. Sokan úgy érzik, hogy az ízesített pezsgővíz érdekesebb alternatívát jelent a hétköznapi vízhez képest, ugyanakkor ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint a víz.
Nem kalorikus édesítőszerek
A legtöbb ízesített pezsgő vizet nem kaloros, mesterséges édesítőszerekkel, aszpartámmal vagy Splenda-val édesítik. A szukralóz általános elnevezéssel is ismertek, ezeket az FDA jóváhagyta. (Mégis, néhány ember allergiás ezekre az anyagokra, ezért először forduljon orvosához, ha még soha nem volt ilyen.)
Koffein és karbonát
Az ízesített pezsgő víz alacsony kalóriatartalma mellett további előnyökkel jár. A legtöbb pezsgő víz koffeinmentes, így kevésbé valószínű, hogy kiváltják azokat a fejfájásokat, amelyeket az üdítőitalokban található koffein okozhat. Ezenkívül a Bastyr Természetes Egészségügyi Központ szerint a szénsavas víz karbonizációja potenciálisan enyhíti az emésztési zavarok és a székrekedés tüneteit néhány embernél. A szénsavas víz is magasabb az ásványi anyagokban, például káliumban, fluoridban és magnéziumban, így segít elérni a napi ajánlott bevitelét.
fajták
A legtöbb élelmiszerboltban sok márvány pezsgő található, de nem mindegyik azonos. Néhányan vitaminokat tartalmaznak, miközben továbbra is kalóriamentesek. Mások egyszerűen ízesített, sima, szénsavas víz. Amikor ízesített pezsgővizet vásárol, feltétlenül olvassa el a címkén szereplő tápanyag-összetételi tényeket. Ez megtudja, milyen vitaminokat és ásványi anyagokat adtak hozzá, és milyen mesterséges édesítőszert használtak.
