Ha gyomrod van, akkor az első gondolatod lehet, hogy töltsön be egy doboz gyömbérsütőt - ezt tette a szülei, igaz? Noha előfordulhat, hogy a gyömbér-szóda előnyei vannak, jobb, ha inkább egyenesen a forráshoz megy gyömbérgyökérrel.
A gyömbér gyökér nemcsak enyhíti az émelygést és a hányást, hanem gyulladásgátló, antioxidáns, daganatellenes és fekélyellenes hatásokkal is rendelkezik, a Cleveland klinika szerint. Szintén elismerésre került a vérnyomás és a szív egészségére gyakorolt kedvező hatásaikkal kapcsolatban, ahogyan azt a Nutrition folyóirat 2017. áprilisában végzett kutatása ismerteti.
A gyömbér-ale ugyanakkor erősen feldolgozható, és hiányozhat a fontos vegyületekben, amelyek nyugtató tulajdonságokat adnak az gyömbérnek. Ha úgy érzi, hogy a túl sok gyömbér-ivás negatív hatásai vannak, akkor előfordulhat, hogy csökkenteni kell, vagy kipróbálnia kell a másik formát.
Ezenkívül, ha rendszeresen túl sok gyömbért fogyaszt, a mellékhatások miatt szükség lehet a szokásos mérték csökkentésére és a tünetek kezelésére szolgáló más módszer megpróbálására.
All About Ginger
A gyömbér egy évelő gyógynövény, amelyet elsősorban Ázsiában és a trópusi régiókban termesztenek, és világszerte széles körben fogyasztják, a 2016. márciusában az Integrative Medicine Insights közzétett kutatás szerint. A gyömbér ehető föld alatti szárát, más néven rizómát az ókor óta használják - nemcsak fűszerként, hanem a gyomor-bélrendszeri betegségek, például émelygés, hányás, hasmenés és dyspepsia kezelésére is. Ezenkívül izületi fájdalmak és láz kezelésére is felhasználható.
Az Integrative Medicine Insights kutatói elemezték a gyömbér alkalmazását hányinger és hányás megelőzésére terhes nők és a kemoterápiában részesülő nők számára. A szerzők szerint a rendelkezésre álló legjobb bizonyítékok azt mutatják, hogy a gyömbér biztonságos, hatékony, olcsó kezelés a hányinger és hányás ellen.
A gyömbér gingeroloknak és shogaoloknak nevezett vegyületei adják a gyömbérnek megkülönböztethetõ hatást és farmakológiai hatást - mondja az Integrative Medicine Insights . A hatóanyag-koncentráció azonban a gyömbér feldolgozásának és felhasználásának módjától függően nagyban különbözik.
Vagyis a gyömbér különféle formában kapható, beleértve a kapszulákat, tablettákat, tinktúrákat, teákat és folyékony kivonatokat. Van néhány bizonyíték arra, hogy a szárított gyömbérpor-termékek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű gingerol-rokon vegyületeket, majd friss gyömbér- és gyömbértea-termékek követik az Integrative Medicine Insights kutatói szerint.
A Ginger Ale Soda előnyei
Noha a gyömbér-ale gyömbér lehet, hogy nem olyan hatásos, mint a gyömbérpor vagy a friss gyömbér, ez mégis hatékony gyógyszer a hányinger és hányás ellen. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára gyömbértermékek, például gyömbéres szóda, gyömbértea vagy gyömbércukor fogyasztását javasolja a reggeli betegség enyhítésére. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok azt is mondják, hogy a gyömbérrém segíthet kezelni a kemoterápiás kezelés okozta hányingert.
A gyömbéráp, a víz és más tiszta folyadékok mellett is segíthet hidratált állapotban maradni a hányás vagy hasmenés okozta vízvesztés következtében. A Cleveland Clinic azt javasolja, hogy kis kortyot szedjen egész nap, ha hányt vagy hasmenése van.
Ehelyett inkább orális elektrolit oldatot iszhat - ez segít az elvesztett folyadékok, valamint a fontos ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium pótlásában, tette hozzá a Cleveland Clinic.
Ginger Ale mellékhatások
Tekintettel arra, hogy a gyömbér természetes állapotában a leghatékonyabb, a gyömbér ale nem feltétlenül a legjobb módja annak, hogy megszerezzék a gyömbér előnyeit. A Cleveland Clinic rámutat arra, hogy a gyömbér-ale valódi gyömbér helyett mesterséges gyömbér ízesítést tartalmazhat, vagy elégtelen mennyiségű gyömbért adhat enyhítéshez.
Valójában a túl sok gyömbérüveg ivásának negatív hatásai kevés köze lehetnek a gyömbértartalomhoz, és inkább más összetevőkhöz. A gyömbér-ale gyakran cukorral van töltve, tette hozzá a Cleveland Clinic. Ha puffadás, gáz vagy emésztési zavar van, a szénsav és cukor súlyosbíthatja a tüneteket. Az étrendi fajták valószínűleg nem lesznek jobbak, ha mesterséges cukrot tartalmaznak, amelyet nem mindig könnyű emésztni.
Noha a túl sok gyömbér-ivás mellékhatásai lehetnek, ugyanez igaz, ha túl sok gyömbért fogyaszt. A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a mellékhatások általában enyhék. Néhány embernél a gyömbér hasi kellemetlenséget, gyomorégést, hasmenést vagy gázt okozhat.
A gyömbér használata előtt bizonyos egyéb feltételek indokolják az egészségügyi szolgáltatóval folytatott megbeszélést, tette hozzá az NCCIH. Először beszéljen orvosával, ha:
- Terhes vagy szoptat
- Van epekőbetegség, mivel a gyömbér növeli az epe áramlását
- Szed bármilyen más gyógyszert, vagy bármilyen egészségügyi állapota van
- Jelenleg használjon bármilyen más kiegészítő vagy alternatív egészségügyi megközelítést
Orvosának rendben tartásával a gyömbér üdvözlendõ kiegészítés lehet a természetes gyógymódok eszköztárában. Ami a gyömbér-ale-t illeti, gyakoroljon mérsékeltséget, így nem szabad túlzottan kötelezővé tenni ezt a csillogó élményt.
