A teljesítménymérő rendkívül pontos mérést biztosít az edzés intenzitásának méréséhez, de ez egy rendkívül drága eszköz is. Hacsak nem keményen és komolyan edzik egy kerékpáros verseny, triatlon vagy más rendezvény céljából, ez az eszköz valóban inkább luxus, mint szükséges edzésprogram. Mégis jó tudni, hogy a kerékpáros erő működik.
1. lépés
Használja ki a kerékpáros teljesítmény becsléseit, így képet kaphat arról, hogy mekkora energiát ad wattban. 12, 5 mph sebességgel átlagosan kb. 75 wattot fog elérni. Használja ezeket az átlagokat: 95 watt 14 mph, 120 watt 15, 6 mph, 148 watt 17, 2 mph, 180 watt 18, 7 mph, 218 watt 20, 3 mph, 262 wt 21, 9 mph, 311 wt 23, 4 mph és 366 watt 25 mph.
2. lépés
Más módon közelítse meg a számítást, ha megpróbálja meghatározni, hogy hány további watt szükséges a sebességnövekedéshez. Ha 75 wattot költesz és 20 km / h-ot utazol, akkor további 20 watt-ra van szüksége ahhoz, hogy sebességét 2, 5 kmh-ról 22, 5 kmh-re vagy 14 mph-re növelje. Ez azonban nem lineáris egyenlet. Ehelyett a 2, 5 km / h sebességgel növelhető energiateljesítmény növekedése így történik, az első növekedés után 20-ról 22, 5 kmh-re: 25 watt 25 kmh-re, 28 watt 27, 5 kmh elérésére, 32 watt 30 kmh elérésére, 38 watt eléri a 32, 5 kmh-t, 46 watt megkapja a 35 kmh-t, 49 watt eléri a 37, 5 kmh-t és 55 watt megkapja a 40 kmh-et. A számok fokozatosan növekednek, mert a szélállóság legyőzéséhez szükséges erő növekszik a sebesség négyzetével, a Road Bike webhelye szerint. Az óránkénti kilométerek mérföldre óránkénti konvertálásához ossza meg a kmh-t 1, 6-tal.
3. lépés
Ne hagyja figyelmen kívül mindkét képletet, ha ezek a feltételek nem pontosak: Sík úton lovagolsz egy nap, amikor nincs szél. Kerülje az egyszerű kimeneti képletek használatát az edzések tervezéséhez. Még ezekben az ideális körülmények között más tényezők is befolyásolják az Ön tényleges teljesítményét. Ide tartozik a kerékpár súlya, súlya, elhelyezkedése a kerékpáron és a levegő hőmérséklete. További tényezők, amelyek a játékban szerepelnek, a kerék átmérője, a hajtókar hossza és a sebességarány. Ha elhalad az ideális körülményektől, akkor az úton lévő út és a szél befolyásolja az áramteljesítményt a sebesség függvényében.
Tipp
A teljesítményfogyasztás pontos mérésének a legjobb módja egy fogyasztásmérő használata. Fel kell készülnie azonban arra, hogy 2011-től több mint 1000 dollárt költ.
